Trening

Pauze između serija – razumete li njihov značaj?

Pauze između serija – razumete li njihov značaj?

Uz toliko različitih škola i sistema treninga koji imaju odane sledbenike, veoma je teško dati nedvosmislen odgovor na pitanje o optimalnom trajanju pauza između dve serije vežbi. Mada različiti sistemi zahtevaju i veoma...

Oslobodite dete u vama...

Oslobodite dete u vama...

Da li se sećate svog prvog treninga? Uzbudjenja kada prvi put probate neki sport koji vam se dopada. Volje da naučite nešto novo i uzbudljivo.

Loading...

Sportovi

Joga za smanjen kardiovaskularni stres

Joga za smanjen kardiovaskularni stres

Svedoci smo globalne popularnosti joge. Iako o njoj često razmišljamo pre svega sa duhovnog aspekta, u samom značenju reči Joga (što u bukvalnom prevodu sa Sanskritskog znači veza  duha i tela) jasno je da ovaj vid aktiv...

Savremeni sport

Savremeni sport

Ono zbog čega smo najviše odbacivani je naš kritički odnos prema savremenom "sportu". Reč je o tome da se fizička kultura danas u potpunosti pretvorila u vrhunski takmičarski sport i time postala nedostupna najvećem broj...

Loading...

Zdravlje

IMAJU LOŠIJE ZUBE: Sportisti bi češće morali kod stomatologa

IMAJU LOŠIJE ZUBE: Sportisti bi češće morali kod stomatologa

Istraživači u novoj studiji navode da su sportistima loši zubi zbog velikog unošenja ugljenih hidrata, poput previše slatkih energetskih napitaka koje redovno konzumiraju
 

Šta je zdravlje?

Šta je zdravlje?

Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti. Savremena nauka kvantitativno definiše zdravlje kao sumu "rezervnih kapaciteta" osnovnih funkcionalnih sistema. U tom ...

Loading...

Mršavljenje

Više fizičke aktivnosti znači bolju kontrolu telesne mase

Više fizičke aktivnosti znači bolju kontrolu telesne mase

Ako vam se čini da će u skorijoj budućnosti jedini konfekcijski broj biti „XXXXL“, znajte da niste puno pogrešili! Po rezultatima poslednjih istraživanja, preko 66% populacije odraslih  u razvijenim zemljama spada u kate...

Centralna gojaznost povećava rizike od kardiovaskularnih oboljenja- novi dokazi.

Centralna gojaznost povećava rizike od kardiovaskularnih oboljenja- novi dokazi.


Osobe sa povećanom telesnom težinom imaju značajno povećanu šansu da obole od većeg broja oboljenja, pre svega kardiovaskularnih. Veliki broj istraživanja u prethodnim decenijama je nedvosmisleno pokazao da osobe sa pove...

Loading...

Ishrana

 Oporavak nakon treninga 3 - Prvi obrok

Oporavak nakon treninga 3 - Prvi obrok

U prethodnim tekstovima pisao sam o značaju pravilnog oporavka nakon treninga uzimanjem adekvatne hrane. U člancima Oporavak nakon treninga 1 i Oporavak nakon treninga 2 bilo je reči o ishrani u prvih 30 minuta nakon zav...

Povećani broj obroka poboljšava zdravstveni status

Povećani broj obroka poboljšava zdravstveni status

Tri obroka dnevno predstavlja paradigmu načina ishrane koja se nije menjala vekovima. Iako bebe i mala deca imaju prirodnu potrebu da konzumiraju više obroka dnevno, sa rastom roditelji «uobročavaju» svoju decu tako da s...

Loading...

Sportske teme

Trči zeko trči

Trči zeko trči

Grad je za dečaka postojao jedino kao fudbalsko igralište, prašnjavi šljakasti teren na kraju grada. Sve drugo je bilo nevažno: prolaznici na ulicama, nastavnici i učenici u školi koju je pohađao, vozači i putnici u auto...

Golman

Golman

Niko nije želeo da bude golman. Više smo voleli da slobodno jurcamo po terenu nego da budemo vezani za dve cigle na kraju igrališta. Međutim, te jeseni kada sam imao dvanaest-trinaest godina baš mi je loše išlo. Toliko l...

Loading...
Back BesplatanSport.com
Trčanje i treniranje bez patika postaje trend. Mišići na stopalima se razvijaju, prilagođavaš se podlozi, a pojedinci tvrde da je rizik od povreda smanjen kada je noga bosa. Ali bez žurbe, treniranje bez patika je velika promena za telo. Bosonogi bez čarapa i patika... melodija lako ulazi u glavu, misli se sele na osunčana zelena polja kraj crvenih seoskih kuća. Sada „bosonogo“ može biti čak i treniranje i trčanje.
Objavljeno u Trening
Fauja Singh je počeo da trenira trčanje u svojim kasnim osamdesetim godinama, a prvi maraton je istrčao sa 89 godina. Sada sa 103 godine poznat je širom sveta po svojim uspesima, ali se više ne takmiči, već trči za svoju dušu. Za ne poverovati je da ovaj sportista nije prohodao do svoje pete godine, jer su mu noge bile previše slabe.
Objavljeno u Sportske teme
Trening rekreativnih trkača i trkačica, koji imaju plan treninga i definisan cilj, je veoma sličan treningu profesionalnih atletičara. Svaki dugoprugaš, bez obzira da li je profesionalac ili trči iz zadovoljstva, poštuje osnovna pravila u kreiranju plana treninga.
Objavljeno u Trening
Uvek kada se povede priča o “ženskom” pitanju u bilo kojoj oblasti života, postavlja se pitanje da li je opravdano izdvajati jedan pol od drugog i tražiti “razlike” koje bi ovo učinile rezonskim potezom. Trčanje nije nikakav izuzetak. Dakle, da li je opravdano pričati o “ženskom trčanju”?
Objavljeno u Vatra
Uprkos svim diskusijama oko uzroka grčeva pri trčanju, uglavnom svi se slažu sa sledećih pet koraka koje možete preduzeti da do njih ne dođe.
Objavljeno u Trening
Serbia Running Project je sedmodnevni trkački kamp na kome se 24 časa dnevno vodi trkački način života. Kamp će se održati od 07. do 14. juna 2014. godine u trening centru “Đerdap” u Karatašu.
Objavljeno u Vatra
Kada vam kažemo da je žena pretrčala 92 kilometra za 24 sata, možda se nećete iznenaditi. Ipak, činjenica da je to učinila baka od 77 godina sigurno će vam promeniti mišljenje. Pitali smo Angelinu Anđelić koja je tajna njene vitalnosti u osmoj deceniji.  
Objavljeno u Zdravlje
Nike+ Run Club je trkački klub gde uz druženje, dobru atmosferu i profesinalne trenere možeš besplatno da treniraš trčanje i da se pripremiš za We Run Beograd, veliku Nike trku od 5 km koja će se održati početkom septembra 2012. godine.
Objavljeno u Atletika
Ukoliko ste rešili da kilograme skidate vežbanjem i treningom prvo morate razmisliti o nekoliko veoma bitnih stvari. Pre nego što odaberete najbolju aktivnost za vaš organizam razmislite o vašim godinama i trenutnim sposobnostima (trenutnoj kondiciji). Ako dugo niste vežbali, što znači da niste u kondicji, najbolje je da počnete sa pešačenjem (da ne kažem sa šetnjama).
Objavljeno u Mršavljenje
Trčanje predstavlja svakako najzastupljeniji vid rekreativne fizičke aktivnosti. Ipak, ovaj vid fizičke aktivnosti u sebi nosi i značajan rizik od nastanka povreda. Procene govore da preko 56% rekreativno aktivnih trkača i preko 90% profesionalaca svake godine ima problema sa makar jednom povredom uzrokovanom trčanjem.
Objavljeno u Trening
Strana 1 od 2