Trening

Dinamičko istezanje za bolju agilnost!

Dinamičko istezanje za bolju agilnost!

Tradicionalno, zagrevanje pre treninga ili nastupa u sebi sadrži i vežbe čiji je cilj pre svega povećanje amplitude pokreta, tj. primenu istezanja. I dok je do pre 10-ak godina praktično jedino primenjivan statički vid i...

Mišićna masa – kako je dobiti?

Mišićna masa – kako je dobiti?

Za muškarce od 18 do 30 godina
Većina mladih ljudi, pogotovo mladići u pubertetu, zanimaju se za zdrav život i svoj fizički izgled. Neki od njih kreću u teretanu, neki piju određene suplemente, a neki i sumljive sagorevač...

Loading...

Sportovi

"The Quiet Eye" - Fenomen mirnog oka u sportu

Za termin "Quiet Eye" sam prvi put čuo kada sam otišao na University of Exeter na postdiplomske studije. Znao sam da je kontrola pogleda vrlo važna u sportu, međutim nisam znao koliko ni na koliko raznih načina. Od golfa...

THE EFFECTS OF AN ADAPTED BASKETBALL TRAINING PROGRAM ON THE PHYSICAL FITNESS OF ADOLESCENTS WITH MENTAL RETARDATION: A PILOT STUDY

THE EFFECTS OF AN ADAPTED BASKETBALL TRAINING PROGRAM ON THE PHYSICAL FITNESS OF ADOLESCENTS WITH MENTAL RETARDATION: A PILOT STUDY

Introduction: Previous studies have established a direct connection between levels of physical fitness and the time needed to perform daily tasks in adults with intellectual disabilities. These findings indicate that phy...

Loading...

Zdravlje

Bolja fizička forma: manje respiratornih infekcija

Bolja fizička forma: manje respiratornih infekcija

Verovatno se svakom od nas desi da bar jednom u toku godine imamo problema sa akutnim infekcijama gornjih disajnih puteva. One zapravo predstavljaju najčešć akutne bolesti čovečanstva, pri čemu prosečna zrela osoba moze ...

Sporadična fizička aktivnost i kardiorespiratorna izdržljivost

Sporadična fizička aktivnost i kardiorespiratorna izdržljivost

Kardiorespiratorna izdržljivost predstavlja parametar fizičke forme koji ima najveći uticaj na zdravstveni status. Uz to, većina vodećih institucija definiše poželjni nivo fizičke aktivnosti za razvoj ove sposobnosti i u...

Loading...

Mršavljenje

Strategija za bitku protiv celulita

Strategija za bitku protiv celulita

Celulit je prema rečima novinara iz US Today «najstrašniji» ženski problem i one će sasvim sigurno učiniti SVE da ga se reše. Ako nakon jutarnjeg kupanja pogled u ogledalo zastrašuje, onda je to zbog celulita, ako pred g...

Vežbanje visokim intenzitetom: CERN kalorijske potrošnje

Vežbanje visokim intenzitetom: CERN kalorijske potrošnje

Značaj redovne fizičke aktivnosti u cilju povećanja energetske potrošnje i posledično kontroli telesne mase je dobro poznat. Preporuke vodećih svetskih institucija zasnovane na publikovanim istraživanjima prethodnih d...

Loading...

Ishrana

Namirnice bogate magnezijumom

Namirnice bogate magnezijumom

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za trkače. Njegov nedostatak će vam neminovno izazvati grčeve u mišićima, što, verujte mi, nije najprijatnije. Koje namirnice su najbolji izbor za jesen i zimu? Neke su nam na ...

Zdravlje je moguće samo uz zdrav način života

Zdravlje je moguće samo uz zdrav način života

Živimo u vremenu velikog zаgаđenjа vode, vаzduhа, zemlje... To nаm donosi rаzne bolesti, zbog čegа je vаžno dа konzumirаmo zdrаvu hrаnu, dа budemo fizički аktivni, аli i dа imаmo „pozitivne i srećne misli". Vreme kаdа je...

Loading...

Sportske teme

BARON  GAUTSCH 1908 -  1914

BARON GAUTSCH 1908 - 1914

Svake godine ronioci iz raznih država u okruženju  odaju počast polaganjem venca na pramac potonulog kolosa davnijih vremena. Kao najveća pomoračka tragedija na Sredozemlju zaslužuje veliku pažnju jer opominje, uči, pome...

Sokolski muzeji i izložbe

Sokolski muzeji i izložbe

Da bi očuvali sećanje na borbe i žrtve date za slobodu u Prvom svetskom ratu Savez Sokola Kraljevine Jugoslavije prikupljao je u međuratnom periodu materijal za Sokolski muzej.  Deo prikupljenog materijala izložen je na ...

Loading...
Back BesplatanSport.com
  • Baza znanja
  • Prikazivanje članaka po tagu besplatni treninzi
Zahvaljujući nesebičnoj podršci ITAcademy bliži smo realizaciji projekta "Movement Factory" - besplatni treninzi za socijalno ugrožene.
Objavljeno u Zemlja
Od osnivanja 2008. godine misija udruženje građana “Element” je da promoviše sport i zdrav način života. Tokom osam godina postojanja, pomoću portala BesplatanSport.com činili smo da sport bude dostupan što većem broju dece, kroz organizovanje i promovisanje velikog broja besplatnih sportskih aktivnosti.  
Objavljeno u Gimnastika
Skvoš je sport koji je naročito pogodan za učenike osnovnih i srednjih škola jer deluje preventivno u cilju sprečavanja nastanka deformiteta: kičmenog stuba, insuficijentnost trbušnog zida i ramenog pojasa, skraćenost mišića nogu...
Objavljeno u Skvoš
Besplatni treninzi boksa.
Objavljeno u Borilačke veštine
Od 24. juna Indiansi organizuju školu američkog fubala prvenstveno namenjenu juniorima ali i svima ostalima koji žele da se oprobaju i nauče što više o ovom sportu. Korišćenje kompletne zaštitne opreme i treniranje je besplatno.
Objavljeno u Američki fudbal
Rvački klub "Vitez" teži da svojim znanjem i novim dostignućima u oblasti sporta formira bazu u nekoliko (kasnije i više) šabačkih osnovnih škola sa decom uzrasta V i VI razred      
Objavljeno u Borilačke veštine
Primamo dečake i devojčice svih uzrasta, a TRENINZI I OPREMA SU POTPUNO BESPLATNI! Treninzi se održavaju u Balonu Riverside iza sporskog centra Smederevo. Dođite da se družimo i da zajedno pravimo najbolji klub na Balkanu.
Objavljeno u Ragbi 15
Liga trčanja je trening – takmičenje, koje je nastalo još pre više godina kao ideja članova triatlon kluba Dynamic. Ona se održava jednom nedeljno uspešno već dugi niz godina. Taj dan i vreme koji su rezervisani za njeno održavanje zavisi od doba godine. Naime,  početak tj. start lige je subota (od oktobra do marta) i sreda (od aprila do septembra).
Objavljeno u Atletika
ARK Fruška Gora je osmišljen tako da bude klub ljudi koji TRČE. Od juna meseca 2009. godine smo počeli da trčimo zajedno. U početku spontano, samo nas dvojica ili trojica i to samo jednom nedeljno, jer se češće nismo mogli uklopiti, da bi to vremenom preraslo u nešto više.
Objavljeno u Atletika