Back
- Baza znanja
- Trening
Zdravlje
Zdravlje
Zdravstveni status: nivo fizičke forme važniji od figure
Napisano Centar sportskih nauka
Značaj fizičke aktivnosti na očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa poznat je odavnina a moderna naučna saznanja svakodnevno doprinose boljem razumevanju ove povezanosti. Različiti parametri se posmatraju i otkriva se njihov uticaj na nastanak velikog broja oboljenja, smanjen kvalitet života i prerane smrti.
Pročitano 3347 puta
Patite od šećerne bolesti tipa 2: uzmite kreatin!
Napisala
Već duži niz godina postoji jasan stav o značaju redovne i dobro programirane fizičke aktivnosti u lečenju šećerne bolesti tipa 2. Fizička aktivnost, uz kontrolisanu ishranu i medikamente predstavlja temeljnu proceduru tretiranja ovog oboljenja. Sa druge strane, pored dobro utvrđenih pozitivnih efekata kreatina na sportsko postignuće, postoji i narastajući broj istraživanja koji ukazuju na pozitivan uticaj ovog suplementa na metabolizam glukoze kod vrhunskih sportista.
Pročitano 4448 puta
U danima nakon infarkta, srce kaže «Trening»
Napisano Centar sportskih nauka
Svedoci smo sve većeg broja obolelih od kardiovaskularnih oboljenja na svetskom nivou sa podjednako lošom a negde i lošijom (Vojvodina) situacijom na lokalu. Osobe koje dožive infarkt miokarda imaju veoma dobre izglede da ostanu sa značjno smanjenom radnom sposobnošću do kraja života. Već nekoliko decenija osnovna preporuka osobama koje su doživele infarkt miokarda jeste da se jedan duži vremenski period izbegava bilo kakav vid fizičke aktivnosti
Pročitano 5587 puta
Dugogodišnji trening dovodi do porasta srca, mišića, pluća… i MOZGA!
Napisano Centar sportskih nauka
Opšte je poznato da redovna fizička aktivnost ili aktivno učestvovanje u sportu pozitivno utiče na čitav niz organskih sistema u ljudskom organizmu. Sad već fascinantan broj istraživanja utvrđivao je pozitivne efekte vežbanja na različite komponente organizma i na različitim uzorcima ispitanika. Ono što je posebno interesantno jeste da praktično velika većina njih ukazuje kako je fizička aktivnost neophodna za poboljšanu funkciju organizma u celini
Pročitano 5868 puta
Sedenje, fizička aktivnost i poboljšana mikrocirkulacija: izbacite uljeza!
Napisano Centar sportskih nauka
Popularni časopisi su prepuni informacija o potrebi promene savremenog načina života.Veliki broj tekstova ukazuje na značaj pravilne ishrane i povećanog nivoa fizičke aktivnosti odraslih osoba. U poslednje vreme se u naučnoj literaturi ukazuje i na značaj povećanog noivoa fizičke aktivnosti dece i adolescenata, i negativnih efekata koje nekretanje ima čak i na ovu populaciju stanovništva.
Pročitano 4650 puta
Intervalni trening za kardiovaskularno zdravlje dece i adolescenata
Napisano Centar sportskih nauka
Veliki značaj fizičke aktivnosti na zdravstveni status dece i odraslih je opšteprihvaćena naučna istina. Redovna fizička aktivnost umerenog intenziteta pozitivno utiče na veliki broj organskih sistema i značajno smanjuje verovatnoću od nastanka oboljenja na uzorku zdravih odraslih osoba. Praktično isti efekat je u poslednje vreme utvrđen i u narastajućem broju istraživanja na uzorku dece...
Pročitano 4502 puta
Azot oksid: veza vežbanja i kardiovaskularnog zdravlja
Napisano Centar sportskih nauka
Već duži niz godina je poznat pozitivan uticaj fizičke aktivnosti na kardiovaskularni sistem. Sada već veoma veliki broj istraživanja nedvosmisleno pokazuje da osoba koja redovno upražnjava fizičku aktivnost ima značajno manju šansu za oboljevanjem od većeg broja kardiovaskularnih oboljenja.
Pročitano 4129 puta
Neaktivnost u detinjstvu, depresija u odraslom dobu
Napisano Centar sportskih nauka
Način života promenio se drastično u poslednjih nekoliko decenija, promenjen način ishrane i posebno smanjen nivo fizičke aktivnosti danas su široko prihvaćeni kao značajni faktori narušenog zdravstvenog statusa stanovništva. Suprotno, dobrobiti fizičke aktivnosti su opšteprihvaćene i naučno dobro utemeljene.
Pročitano 3416 puta
Plazma bogata trombocitima:- nova nada za povrede ligamenata i tetiva
Napisano Centar sportskih nauka
Noćna mora svakog vrhunskog pa i rekreativnog sportiste je svakako povreda tetiva i ligamenata. Oporavak od ove vrste povreda je dug i neizvestan sa značajnom incidencom ponovnog povređivanja. Dalje, ove vrste povreda samo u Sjedinjenim Državama godišnje koštaju 15,8 milijardi dolara i predstavljaju značajan teret za zdravstveni sistem.
Pročitano 4719 puta
Sporadična fizička aktivnost i kardiorespiratorna izdržljivost
Napisano Centar sportskih nauka
Kardiorespiratorna izdržljivost predstavlja parametar fizičke forme koji ima najveći uticaj na zdravstveni status. Uz to, većina vodećih institucija definiše poželjni nivo fizičke aktivnosti za razvoj ove sposobnosti i unapređenje zdravstvenog statusa.
Pročitano 3628 puta
Fizička aktivnost, zdravlje, ishrana
Napisao Marija Dželetović
Umerenа svаkodnevnа fizičkа аktivnost u ukupnom trаjаnju od 30-45 minutа doprinosi postizаnju i održаvаnju zdrаvljа kroz prevenciju nizа hroničnih bolesti, te podiže kvаlitet životа svаkog pojedincа. Pod umerenom fizičkom аktivnosti podrаzumevа se nа primer pešаčenje, brzo hodаnje i slično. Dodаtni zdrаvstveni rezultаti postižu se većom količinom redovne аktivnosti s uključivаnjem u orgаnizovаne oblike fizičkog vežbаnjа
Pročitano 3863 puta
Broj koraka dnevno inverzno povezan sa zdravstvenim stanjima
Napisano Centar sportskih nauka
Opšte je poznato da je nivo fizičke aktivnosti povezan sa velikim brojem zdravstvenih dobrobiti. Još od početka 60-ih godina dvadesetog veka i čuvenog profesora Keneta Kupera, šetnja se preporučuje kao jedan od bazičnih, jednostavnih i svima primenljivih modaliteta fizičke aktivnosti.
Pročitano 3332 puta
Aerobna sposobnost i kardiovaskularni rizici: novi rezultati
Napisano Centar sportskih nauka
Postoji narastajući broj dokaza koji potvrđuju davno pretpostavljenu vezu između aerobne sposobnosti i kardiovaskularnog zdravlja. Izgleda da aerobna sposobnost izražena preko maksimalne potrošnje kiseonika (maksimalne količine kiseonika koju organizam može da utroši prilikom rada velikih mišićnih grupa) predstavlja najbolji pojedinačni prediktor kardiovaskulranog zdravlja i smanjenih zdravstvenih rizika.
Pročitano 3178 puta
Povećana mišićna masa smanjuje opasnost od insulinske rezistencije
Napisano Centar sportskih nauka
Sa dramatičnim porastom gojaznosti na svetskom nivou, sve je izraženija tendencija lečenja i naročito prevencije ovog oboljenja. Već duže vremena sve svetske institucije od značaja sprovode različita istraživanja i finansiraju kampanje koje imaju za cilj da ukažu na veličinu problema i potencijalne načine za prevazilaženje sadašnjeg stanja.
Pročitano 3513 puta
Već mala količina vežbanja doprinosi zdravlju
Napisano Zavod za udžbenike
Narastajući broj istraživanja u poslednjih nekoliko decenija ukazuje na pozitivne efekte fizičke aktivnosti na čitav niz parametara zdravstevnog statusa. Neki od većeg broja različitih tipova vežbanja sve češće postaje integralni deo terapije u cilju prevencije i rehabilitacije sve većeg broja oboljenja. I, dok je relativno poznat intenziteta koji je potrebno primeniti za ostvarivanje pozitivnih efekata vežbanja još uvek postoje nedoumice
Pročitano 2956 puta
Ekstremni oblici fizičke aktivnosti mogu biti negativni po zdravlje!
Napisano Centar sportskih nauka
Već duže vremena opšteprihvaćena činjenica da je fizička aktivnost značajna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa svake godine je više potkrepljena sa sve većim brojem naučnih dokaza. Tako, nova istraživanja ukazuju na veliki značaj fizičke aktivnosti kao dela terapije u velikom broju oboljenja različitih uzrasnih kategorija.
Pročitano 3092 puta
Starije osobe mogu – i treba da treniraju snagu
Napisao Jelena Baćanović
Ovo je mišljenje Mikaila Tonkonogija (Michail Tonkonogi), profesora čija predavanja na baš ovu temu pune sale. Nije stvar u tome da postanete vrhunski sportista, već da sačuvate zdravlje. On objašnjava za „PROpenšuneren“ (PROpensionären) zašto je važno da starije osobe vežbaju svoje mišiće i da zaista nikad nije kasno početi.
Pročitano 8303 puta
Pristup urgentnim stanjima kod sportista
Napisano Zavod za udžbenike
Urgentna stanja u medicini po definiciji predstavljala bi ona stanja koja mogu neposredno ili posredno ugroziti život pojedinca. U pozadini njihove manifestacije je prisustvo poznatog ili nepoznatog hroničnog oboljenja, ili poremećaji fizioloških funkcija izazvanih različitim unutrašnjim ili spoljašnjim činiocima koji menjaju postojeći dinamički ekvilibrijum organizma.
Pročitano 3836 puta
Srčani zastoj sportista
Napisano Zavod za udžbenike
Od urgentnih stanja neosporivo je da srčani zastoj predstavlja najdelikatniju situaciju. Srčani zastoj se definiše kao klinička slika iznenadnog prestanka cirkulacije. Srčani zastoj je neposredna posledica prestanka rada srca ili malignog poremećaja ritma koji podrazumeva ventrikularnu tahikardiju ili fibrilaciju.Prestanak rada srca ili asistolija je prestanak srčane aktivnosti zbog nedostatka odgovarajućih električnih aktivnosti.
Pročitano 4807 puta
Trening snage za kardiološke bolesnike
Napisano Centar sportskih nauka
Tradicionalno, za kardiološke bolesnike se u procesu rehabilitacije prepisuje uglavnom mirovanje i izbegavanje bilo kakvih napora koji bi mogli da dovedu do pogoršanja kliničke slike. Ipak, u poslednjih 15-ak godina postoji narastajući broj dokaza koji ukazuju da je izgleda poželjno što ranije početi sa programiranom fizičkom aktivnošću. Preporuke u tom smislu jasno prepoznaju aerobni tip vežbanja umerenog intenziteta.
Pročitano 3455 puta
Dinamika arterijskog pritiska prilikom maksimalnog fizičkog opterećenja
Napisano Zavod za udžbenike
Kada je u pitanju regulacija arterijskog pritiska tokom fizičkog opterećenja, važno je reći da je on kao trostruki proizvod (TA = HR • SV • TPR, gde je TA – arterijski pritisak, HR – srčana frekvencija, SV – udarni volumen i TPR – totalna periferna rezistencija) zavisan od promene parametara koji na njega utiču. U uspravnom položaju udarni volumen iznosi samo 50% od svoje vrednosti u ležećem položaju, zahvaljujući perifernom „poolingu“...
Pročitano 10847 puta
Gojaznost kod dece
Napisano Slobodan Jovanovic
Globalna pojava prekomerne telesne mase i gojaznosti dostigla je razmere epidemije tokom poslednjih nekoliko decenija naročito u SAD. Od 1980. do 2004. godine broj gojazne dece se utrostručio, rastući sa 5 na 15%. Deca čiji su roditelji puniji ili gojazni imaju veće šanse da i sama budu gojazna. Deca i tinejdžeri sa viškom telesne težine imaju velike šanse da izrastu u gojazne ljude.
Pročitano 3810 puta
