Back
- Baza znanja
- Trening
Zdravlje
Zdravlje
Azot oksid: veza vežbanja i kardiovaskularnog zdravlja
Napisano Centar sportskih nauka
Već duži niz godina je poznat pozitivan uticaj fizičke aktivnosti na kardiovaskularni sistem. Sada već veoma veliki broj istraživanja nedvosmisleno pokazuje da osoba koja redovno upražnjava fizičku aktivnost ima značajno manju šansu za oboljevanjem od većeg broja kardiovaskularnih oboljenja.
Pročitano 4864 puta
Neaktivnost u detinjstvu, depresija u odraslom dobu
Napisano Centar sportskih nauka
Način života promenio se drastično u poslednjih nekoliko decenija, promenjen način ishrane i posebno smanjen nivo fizičke aktivnosti danas su široko prihvaćeni kao značajni faktori narušenog zdravstvenog statusa stanovništva. Suprotno, dobrobiti fizičke aktivnosti su opšteprihvaćene i naučno dobro utemeljene.
Pročitano 4258 puta
Plazma bogata trombocitima:- nova nada za povrede ligamenata i tetiva
Napisano Centar sportskih nauka
Noćna mora svakog vrhunskog pa i rekreativnog sportiste je svakako povreda tetiva i ligamenata. Oporavak od ove vrste povreda je dug i neizvestan sa značajnom incidencom ponovnog povređivanja. Dalje, ove vrste povreda samo u Sjedinjenim Državama godišnje koštaju 15,8 milijardi dolara i predstavljaju značajan teret za zdravstveni sistem.
Pročitano 5520 puta
Sporadična fizička aktivnost i kardiorespiratorna izdržljivost
Napisano Centar sportskih nauka
Kardiorespiratorna izdržljivost predstavlja parametar fizičke forme koji ima najveći uticaj na zdravstveni status. Uz to, većina vodećih institucija definiše poželjni nivo fizičke aktivnosti za razvoj ove sposobnosti i unapređenje zdravstvenog statusa.
Pročitano 4379 puta
Fizička aktivnost, zdravlje, ishrana
Napisao Marija Dželetović
Umerenа svаkodnevnа fizičkа аktivnost u ukupnom trаjаnju od 30-45 minutа doprinosi postizаnju i održаvаnju zdrаvljа kroz prevenciju nizа hroničnih bolesti, te podiže kvаlitet životа svаkog pojedincа. Pod umerenom fizičkom аktivnosti podrаzumevа se nа primer pešаčenje, brzo hodаnje i slično. Dodаtni zdrаvstveni rezultаti postižu se većom količinom redovne аktivnosti s uključivаnjem u orgаnizovаne oblike fizičkog vežbаnjа
Pročitano 4622 puta
Iznenadna srčana smrt sportista
Napisano Zavod za udžbenike
Koliko je i u kojoj meri bavljenje fizičkom aktivnošću korisno po zdravlje predmet je kontroverznih razmišljanja još od vremena starih Grka. Prvi događaj koji je zabeležen u literaturi, a tiče se ove teme, je mit o Feidipidesu iz 490. god. pre n.e., koji govori o Atinjaninu koji je pretrčao 40km od Maratona, mesta na kome se vodila bitka između Grčke i Persije, do Atine da bi proglasio pobedu Grka.
Pročitano 6415 puta
Definicija iznenadne srčane smrti
Napisano Zavod za udžbenike
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji iznenadna srčana smrt je prirodna, ali neočekivana smrt iz srčanih razloga, koja je nastupila tokom jednog časa od pojave subjektivnih tegoba, bez obzira na to da li je neko oboljenje postojalo ranije. Postoje i druge definicije iznenadne, to jest naprasne srčane smrti, najviše su različite u vremenu proteklom od pojave simptoma.
Pročitano 6996 puta
Anemija - TIHI PRATILAC DIJETA
Napisao Marija Dželetović
Anemijа (mаlokrvnost) predstаvljа nemogućnost krvi dа orgаnimа obezbedi dovoljno kiseonikа. Posledicа je poremećаjа mаtične ćelije od koje nаstаju eritrociti (crvenа krvnа zrncа), poremećаjа sаzrevаnjа eritrocitа zbog nedostаtkа gvožđа, folne kiseline, vitаminа B12 ili povećаne rаzgrаdnje crvenih krvnih zrnаcа.
Pročitano 5599 puta
Aerobna sposobnost i kardiovaskularni rizici: novi rezultati
Napisano Centar sportskih nauka
Postoji narastajući broj dokaza koji potvrđuju davno pretpostavljenu vezu između aerobne sposobnosti i kardiovaskularnog zdravlja. Izgleda da aerobna sposobnost izražena preko maksimalne potrošnje kiseonika (maksimalne količine kiseonika koju organizam može da utroši prilikom rada velikih mišićnih grupa) predstavlja najbolji pojedinačni prediktor kardiovaskulranog zdravlja i smanjenih zdravstvenih rizika.
Pročitano 3806 puta
Povećana mišićna masa smanjuje opasnost od insulinske rezistencije
Napisano Centar sportskih nauka
Sa dramatičnim porastom gojaznosti na svetskom nivou, sve je izraženija tendencija lečenja i naročito prevencije ovog oboljenja. Već duže vremena sve svetske institucije od značaja sprovode različita istraživanja i finansiraju kampanje koje imaju za cilj da ukažu na veličinu problema i potencijalne načine za prevazilaženje sadašnjeg stanja.
Pročitano 4359 puta
Već mala količina vežbanja doprinosi zdravlju
Napisano Zavod za udžbenike
Narastajući broj istraživanja u poslednjih nekoliko decenija ukazuje na pozitivne efekte fizičke aktivnosti na čitav niz parametara zdravstevnog statusa. Neki od većeg broja različitih tipova vežbanja sve češće postaje integralni deo terapije u cilju prevencije i rehabilitacije sve većeg broja oboljenja. I, dok je relativno poznat intenziteta koji je potrebno primeniti za ostvarivanje pozitivnih efekata vežbanja još uvek postoje nedoumice
Pročitano 3796 puta
Ekstremni oblici fizičke aktivnosti mogu biti negativni po zdravlje!
Napisano Centar sportskih nauka
Već duže vremena opšteprihvaćena činjenica da je fizička aktivnost značajna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa svake godine je više potkrepljena sa sve većim brojem naučnih dokaza. Tako, nova istraživanja ukazuju na veliki značaj fizičke aktivnosti kao dela terapije u velikom broju oboljenja različitih uzrasnih kategorija.
Pročitano 3880 puta
Pristup urgentnim stanjima kod sportista
Napisano Zavod za udžbenike
Urgentna stanja u medicini po definiciji predstavljala bi ona stanja koja mogu neposredno ili posredno ugroziti život pojedinca. U pozadini njihove manifestacije je prisustvo poznatog ili nepoznatog hroničnog oboljenja, ili poremećaji fizioloških funkcija izazvanih različitim unutrašnjim ili spoljašnjim činiocima koji menjaju postojeći dinamički ekvilibrijum organizma.
Pročitano 4728 puta
Srčani zastoj sportista
Napisano Zavod za udžbenike
Od urgentnih stanja neosporivo je da srčani zastoj predstavlja najdelikatniju situaciju. Srčani zastoj se definiše kao klinička slika iznenadnog prestanka cirkulacije. Srčani zastoj je neposredna posledica prestanka rada srca ili malignog poremećaja ritma koji podrazumeva ventrikularnu tahikardiju ili fibrilaciju.Prestanak rada srca ili asistolija je prestanak srčane aktivnosti zbog nedostatka odgovarajućih električnih aktivnosti.
Pročitano 5596 puta
Trening snage za kardiološke bolesnike
Napisano Centar sportskih nauka
Tradicionalno, za kardiološke bolesnike se u procesu rehabilitacije prepisuje uglavnom mirovanje i izbegavanje bilo kakvih napora koji bi mogli da dovedu do pogoršanja kliničke slike. Ipak, u poslednjih 15-ak godina postoji narastajući broj dokaza koji ukazuju da je izgleda poželjno što ranije početi sa programiranom fizičkom aktivnošću. Preporuke u tom smislu jasno prepoznaju aerobni tip vežbanja umerenog intenziteta.
Pročitano 4236 puta
Dinamika arterijskog pritiska prilikom maksimalnog fizičkog opterećenja
Napisano Zavod za udžbenike
Kada je u pitanju regulacija arterijskog pritiska tokom fizičkog opterećenja, važno je reći da je on kao trostruki proizvod (TA = HR • SV • TPR, gde je TA – arterijski pritisak, HR – srčana frekvencija, SV – udarni volumen i TPR – totalna periferna rezistencija) zavisan od promene parametara koji na njega utiču. U uspravnom položaju udarni volumen iznosi samo 50% od svoje vrednosti u ležećem položaju, zahvaljujući perifernom „poolingu“...
Pročitano 13091 puta
Miokardna potrošnja kiseonika
Napisano Zavod za udžbenike
Prilikom fizičkog opterećenja organizma protok u srčanom mišiću se takođe povećava da bi obezbedio zadovoljavajuće snabdevanje miokarda kiseonikom, shodno veličini spoljnog rada koji se izvršava. Miokardna potrošnja kiseonika (MO2max), ili tzv. unutrašnji rad srca, zavisi od sledećih faktora...
Pročitano 5073 puta
Gojaznost kod dece
Napisano Slobodan Jovanovic
Globalna pojava prekomerne telesne mase i gojaznosti dostigla je razmere epidemije tokom poslednjih nekoliko decenija naročito u SAD. Od 1980. do 2004. godine broj gojazne dece se utrostručio, rastući sa 5 na 15%. Deca čiji su roditelji puniji ili gojazni imaju veće šanse da i sama budu gojazna. Deca i tinejdžeri sa viškom telesne težine imaju velike šanse da izrastu u gojazne ljude.
Pročitano 4901 puta
Tajno prejedanje, zloupotreba laksativa - poremećaji u ishrani
Napisao Branka Mirković
Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Obično kažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “ma to je lako rešiit”... "probuši kašiku", više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 5203 puta
Fatoreksija - poremećaji u ishrani
Napisao Branka Mirković
Da li ste čuli za FATOREKSIJU? Za anoreksiju, bulimiju, sigurno da. Malo se govori i piše o poremećajima u ishrani. Običnokažu, pogotovo oni koji nemaju problem sa ishranom, “to je lako rešiit” "probuši kašiku", stavi rajsfešlus, više se kreći ili vežbaj i neki slični saveti. Da li je baš tako?
Pročitano 7908 puta
Dijeta za dobro raspoloženje
Napisao Branka Mirković
Pametnim odabirom namirnica možemo poboljšati raspoloženje, fizičku formu i koncentaciju. Postoje dani kada se osećamo umorno, iscrpljeno, dekoncentrisano i bezvoljno. Ako smo izloženi dugotrajnom stresu, manje se krećemo, pogrešno hranimo sve više gubimo energiju i podložniji smo padu imunosistema, kao i raznim bolestima.
Pročitano 5335 puta
Vežbanje u toku radnog vremena povećava produktivnost!
Napisano Centar sportskih nauka
Produktivnost na radu već duži vremenski period predstavlja glavnu odrednicu uspešnosti preduzeća. Povećana produktivnost znači više proizvoda, manju cenu i posledično veću konkurentnost na tržištu. Stoga ne čudi što se različite grane industrije sve više bave načinima povećanja produktivnosti, od puštanja određenih mirisa u radnu sredinu do promene načina korišćenja godišnjih odmora.
Pročitano 4011 puta
