Zdravlje

Vežbanje povećava otpornost mozga prema stresu

Napisano Centar sportskih nauka
Vežbanje povećava otpornost mozga prema stresu Već više decenija su poznate dobrobiti fizičke aktivnosti na psihološke osobine i kognitivne sposobnosti. Veliki broj naučnih istraživanja rađenih na ljudima jasno je utvrdio izraženo pozitivne efekte na procese pamćenja, povećanje samopouzdanja i povećane tolerancije na stres. Ipak, fiziološki mehanizmi koji dovode do ovih složenih i poželjnih promena u modalitetima ponašanja su uglavnom nepoznati.
Pročitano 2807 puta

Fizička aktivnost doprinosi poboljšanju radne sposobnosti!

Napisano Centar sportskih nauka
Fizička aktivnost doprinosi poboljšanju radne sposobnosti! Aktuelni životni tempo u kombinaciji sa postavljenim zadacima na poslu koje je svaki zaposleni dužan da izvrši, postavljaju pred radnu populaciju veliki zadatak koji se ogleda u efikasnosti izvršenja rada.  
Pročitano 3047 puta

Pokrenite se da biste pobedili stres

Napisano Slobodan Jovanovic
Pokrenite se da biste pobedili stres Jedan od načina preuzimanja kontrole nad stresom, jeste fizička aktivnost. Biti aktivan, odnosno, sama aktivnost, može pojačati Vaše endorfine za dobar osećaj (hormone sreće) i skrenuti Vašu pažnju sa dnevnih briga. Poznato Vam je da vežbanje čini dobro Vašem telu, ali ste isuviše zauzeti da biste ih smestili u svoj dnevni raspored. Zastanite na sekund – ovo su dobre vesti, kada je reč o vežbanju i stresu.
Pročitano 2939 puta

Ovo morate da znate: Šta je zajedničko najstarijim ljudima na svetu?

Napisano Slobodan Jovanovic
Ovo morate da znate: Šta je zajedničko najstarijim ljudima na svetu?  Danas ljudi žive duže nego ikada. I, nije slučajno nastala izreka ’sa godinama dolazi mudrost’ jer sudeći po istraživanju tima Topcollegesonline ljudi koji su doživeli stotu i neku godinu više imaju mnogo toga zajedničkog i mnogo se toga od njih može naučiti.
Pročitano 2880 puta

Proverite sebe: Jednostavan test koji predviđa koliko ćete živeti

Napisano Slobodan Jovanovic
Proverite sebe: Jednostavan test koji predviđa koliko ćete živeti Sedite. Ustanite. Ponovite. Ovaj mali trik je izum brazilskog doktora Claudia Gil Arauja. Test je koristio u radu sa spotristima kako bi procenio njihovu gipkost i snagu, stanje u kojem se nalazi njihovo telo. Primenjujući dalje u svojoj praksi SRT (sitting-rising test) došao je do zaključka da se ovakvim testom može ustanoviti da li je osoba ’u dobrom fizičkom stanju’ i koliko će još živeti. Naučni rad sa rezultatima primene SRT objavljen je pre godinu dana u naučnom časopisu European Journal Of Cardiology i izazvao je burne reakcije kako onih koji ne veruju u ovakav merni instrument fizičkog zdravlja tako i drugih koji su oduševljeni idejom i lakom primenom.
Pročitano 4349 puta

Kada već satima sedite, sedite pravilno

Napisano BesplatanSport.com
Kada već satima sedite, sedite pravilno Kad već morate da sedite osam i više sati dnevno, onda bar svom telu pomozite da što manje trpi. Sedite pravilno. Samo tako ćete izbeći bolove i neprijatne posledice dugotrajnog sedenja.
Pročitano 1812 puta

Aerobikom protiv demencije?

Napisano Penzin
Aerobikom protiv demencije? Kod žena koje su prošle pun šestomesečni aerobik trening uočeno je znatno uvećanje hipokampusa – dela mozga koji upravlja našim sposobnostima kratkoročnog pamćenja.
Pročitano 2808 puta

Kratkotrajno, intenzivno i češće vežbanje efikasnije

Napisano Penzin
Kratkotrajno, intenzivno i češće vežbanje efikasnije Na fizičke vežbe treba gledati kao i na obede: bolje je razbiti ih na više manjih delova. Ovo važi pre svega za dijabetičare, ali i za one koji žele da za kraće vreme postignu veći efekat.
Pročitano 3151 puta

Strana 6 od 6