Centar sportskih nauka

Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja:

Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti
Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima
Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe
Popularizacija znanja iz oblasti sportskih nauka

U okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci  na sportska postignuća, analize takmičarske aktivnosti u kolektivnim sportovima, dijagnostike novih fizioloških parametara oporavka i treniranosti itd. Zajednički cilj svih istraživanja odnosi se na razumevanje faktora kontrole i adaptacije različitih aspekata humane lokomocije na molekularnom, ćelijskom, tkivnom nivou i nivou čitavog organizma.

U okviru projekta FIZIKUS, stručnjaci CHESS volonterski učestvuju u dizajniranju i realizaciji testiranja morfo-funkcionalnih i motoričkih sposobnosti svih učesnika u vežbanju. Jedinstven koncept testiranja uz upotrebu savremene dijagnostičke opreme podrazumeva individualni, sport-specifični pristup u laboratorijskim i terenskim uslovima, prema principima dobre istraživačke prakse. Kao rezultat testiranja, nastaju modelni programi za vežbanje i trening, zasnovani na preporukama Američkog koledža za sportsku medicinu (American College of Sports Medicine), Nacionalne asocijacije za trening snage i kondicioniranje (National Strength and Conditioning Association) i Evropske asocijacije za fizičku pripremu (European Physical Conditioning Association).CHESS gradi mrežu koja povezuje ugledne Univerzitetske nastavnike iz zemlje i okruženja u okviru popularizacije sportske nauke, zajedničkog projektnog rada i nastave na poslediplomskim studijama iz oblasti fizičkog vaspitanja, sporta i kineziologije na fakultetima u Srbiji, Hrvatskoj, Crnoj Gori, Bosni i Hercegovini, Španiji, Velikoj Britaniji, SAD. Saradnici CHESS su među osnivačima i funkcionerima Evropske asocijacije za fizičku pripremu (European Physical Conditioning Association). CHESS vrši neprekidnu promociju novih saznanja iz oblasti sportskih nauka putem pubikovanja najnovijih naučnih vesti, preporuka i specijalnih naučno-popularnih tekstova u štampanom i elektronskom obliku na Internet stranici CHESS. Posebno smo ponosni na saradnju sa akademskom izdavačkom kućom Data Status kroz priređivanje novih tekstova u okviru biblioteka iz oblasti sportskih nauka.

Veb sajt:: http://chess.edu.rs

Sedentarno ponašanje i zdravlje dece!

Objavljeno u Zdravlje
Pročitano 3887 puta
Učestvovanje u redovnoj fizičkoj aktivnosti je široko prihvaćeno kao preventivna mera za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa čitave populacije, bez obzira na uzrast, pol, etničku pripadnost ili socioekonomski status. Ipak, nivo fizičke aktivnosti je i dalje nizak sa posledičnim porastom čitavog niza oboljenja u svim uzrasnim kategorijama, uključujući i decu.
Ženska sportska trijada predstavlja  sindrom koji se javlja kod sportistkinja koje su angažovane u sportskim aktivnostima u kojima postoji naročita potreba za održavanjem minimalne telesne mase. Ovaj sindrom karakteriše poremećaj u načinu ishrane, oligomenoreja i smanjena mineralna gustina kostiju. Takođe, sindrom izaziva veći broj neželjenih efekata po zdravstveni status i smatra se veoma nepoželjnom posledicom učestvovanja u pojedinim sportovima.
Trenažni proces u kolektivnim sportovima postao je «pretrpan» zahtevima i stoga je sve teže programirati optimalan i efikasan trenažni proces. Trening snage, razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, uz obaveznu primenu vežbi agilnosti, koordinacije i prevencije povreda samo su neki od zadataka koje je potrebno ostvariti a da pri tome još uvek nisu ni dotaknuti elementi tehnike i taktike!
Još od prvih istraživanja rađenih 20-ih godina dvadesetog veka, utvrđivanje aerobnih sposobnosti obične populacije i sportista predstavlja rutinsku testovnu proceduru. Uz  to, utvrđena povezanost takmičarskog postignuća skoro svih sportskih disciplina i parametara aerobne sposobnosti dodatno je akcentovala interes sportske nauke za utvrđivanjem normativnih vrednosti ovih parametara i efikasnih metoda njihovog razvoja.
Sportisti kontinuirano traže načine za poboljšanjem svojih dostignuća. Pri tome, jedan od omiljenih načina u pokušajima za ostvarivanjem boljih rezultata jeste i ekperimantisanje sa načinom ishrane i suplementacijom. Već nekoliko decenija postoje tendencije unošenja ergogenih ili navodno ergogenih sredstava od strane sportista, pri čemu je tradicionalno kofein jedan od najčešće korišćenih sastojaka.

Košarka: 2 na 2 za razvoj aerobne moći!

Objavljeno u Trening
Pročitano 4943 puta
U savremenom sportskom treningu, sve je zastupljenija primena kompleksnih metoda treninga, kojima se povećava efikasnost trenažnih sadržaja. Ovaj trend je posebno izražen u kolektivnim sportovima, u kojima je veoma neefikasno trenirati pojedinačno sve karakteristike, osobine i sposobnosti od kojih zavisi sportski rezultat. Stoga postoji narastajuća potreba utvrđivanja efikasnosti sport specifičnih vežbi u cilju razvoja pojedinih sposobnosti.
Vrhunski sport predstavlja dodir granica ljudskih sposobnosti. Opterećenja kojima su sportisti podvrgnuti ponekad zaista dostižu neverovatne razmere što može dovesti do povreda koje predstavljaju pravu noćnu moru za svakog sportistu. Povrede skočnog zgloba predstavljaju najčešće povrede u košarci i postoji veliki interes košarkaške javnosti za procedurama koje bi mogle da smanje incidencu ove «dosadne» vrste povreda.
Produktivnost na radu već duži vremenski period predstavlja glavnu odrednicu uspešnosti preduzeća. Povećana produktivnost znači više proizvoda, manju cenu i posledično veću konkurentnost na tržištu. Stoga ne čudi što se različite grane industrije sve više bave načinima povećanja produktivnosti, od puštanja određenih mirisa u radnu sredinu do promene načina korišćenja godišnjih odmora.

Trening snage za kardiološke bolesnike

Objavljeno u Zdravlje
Pročitano 3503 puta
Tradicionalno, za kardiološke bolesnike se u procesu rehabilitacije prepisuje uglavnom mirovanje i izbegavanje bilo kakvih napora koji bi mogli da dovedu do pogoršanja kliničke slike. Ipak, u poslednjih 15-ak godina postoji narastajući broj dokaza koji ukazuju da je izgleda poželjno što ranije početi sa programiranom fizičkom aktivnošću. Preporuke u tom smislu jasno prepoznaju aerobni tip vežbanja umerenog intenziteta.
Tradicionalno, pred početak svakog treninga ili takmičenja, sprovodi se zagrevanje, koje se sastoji iz dve faze: podizanje telesne temperature upražnjavanjem aktivnosti niskog intenziteta i istezanje glavnih mišićnih grupa. Ipak, u poslednjih 15 godina postoje sve snažniji dokazi da statičko istezanje izgleda ima i neke negativne efekte na sportsko postignuće koje sledi u glavnom delu treninga ili na takmičenju...

Piti ili ne piti, pitanje je sad?

Objavljeno u Trening
Pročitano 4811 puta
Verovatno je većina bivših rekreativnih ili aktivnih sportista,naročito u prethodnim decenijama, imala priliku da čuje od različitih trenera veoma različita uputstva vezana za unos tečnosti tokom samog treninga. «Za vreme treninga se trenira, ne pije se voda», « možete da pijete samo na kraju treninga, pre istezanja», « Ko je žedan , nek se napije pre treninga» itd.
Već duže vremena opšteprihvaćena činjenica da je fizička aktivnost značajna za očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa svake godine je više potkrepljena sa sve većim brojem naučnih dokaza. Tako, nova istraživanja ukazuju na veliki značaj fizičke aktivnosti kao dela terapije u velikom broju oboljenja različitih uzrasnih kategorija.
Još pre 50 godina je u teretanama širom sveta primenjivan takozvani “flushing” metod treninga. Po tadašnjoj pre svega teorijskoj osnovi, ovaj vid treninga povećava protok krvi kroz mišiće, dovodi do njih više nutrijenata i posledično doprinosi povećanom efektu treninga za porast mišićne mase. Pedeset godina ili nešto malo manje od tada naovamo, dakle pre par godina, sličan mehanizam je pripisan supstanci pod nazivom AAKG...

Proteini za mišićni rast- Da li i kada?

Objavljeno u Ishrana
Pročitano 6986 puta
Svaki vid fizičke aktivnosti podrazumeva kvalitetan rad snažnih i jakih mišića. Srećom, tokom procesa vežbanja, mišići prolaze kroz redovan ciklus razgradnje i ponovne sinteze uz čemu dolazi i do porasta mišićne mase ukoliko je aktivnost bila dovoljnog intenziteta. Profesionalni sportisti i veliki broj naprednih rekreativaca već decenijama eksperimentiše sa različitim metodama koje bi povećale prirast mišićne mase nakon određenih tipova treninga.

Strana 8 od 14