Back BesplatanSport.com
Ako niste zadovoljni svojim sportskim angažovanjem, zdravstvenim stanjem, opuštenim mišićima ili raspoloženjem prvo probajte sa uvođenjem rekreacije. Ali, ne bilo koje i ne bilo kada. Ako ste već odlučili da počnete da vežbate, trčite ili hodate, treba da znate i koje je doba dana najbolje za ovakve aktivnosti. (Mada, sve je bolje od sedenja na dvosedu).
Objavljeno u Trening
Fizička aktivnost se tradicionalno smatra imanentnim kvalitetom života dece i omladine.  Ipak, u poslednjih nekoliko decenija svedoci smo značajnog smanjenja nivoa fizičke aktivnosti dece i omladine, naročito kod osoba adolescentne dobi.
Objavljeno u Zdravlje
Kada je u pitanju regulacija arterijskog pritiska tokom fizičkog opterećenja, važno je reći da je on kao trostruki proizvod (TA = HR • SV • TPR, gde je TA – arterijski pritisak, HR – srčana frekvencija, SV – udarni volumen i TPR – totalna periferna rezistencija) zavisan od promene parametara koji na njega utiču. U uspravnom položaju udarni volumen iznosi samo 50% od svoje vrednosti u ležećem položaju, zahvaljujući perifernom „poolingu“...
Objavljeno u Zdravlje
Tradicionalno, za kardiološke bolesnike se u procesu rehabilitacije prepisuje uglavnom mirovanje i izbegavanje bilo kakvih napora koji bi mogli da dovedu do pogoršanja kliničke slike. Ipak, u poslednjih 15-ak godina postoji narastajući broj dokaza koji ukazuju da je izgleda poželjno što ranije početi sa programiranom fizičkom aktivnošću. Preporuke u tom smislu jasno prepoznaju aerobni tip vežbanja umerenog intenziteta.
Objavljeno u Zdravlje
Kao što je naglašeno, u toku stres testa, sistolni krvni pritisak se povećava za vreme aerobnog (dinamičkog) treninga. I sistolni i dijastolni pritisak se povećavaju još brže i više za vreme treninga sa otporom (statički ili izometrijski). Zato što naporan aerobni ili trening sa otporom može izazvati infarkt miokarda i iznenadnu srčanu smrt kod osetljivih, nepripremljenih osoba, i onih osoba koji žele da se dokažu u sportu...
Objavljeno u Trening
Tranzitorni period ili faza uvođenja u rad ima dve faze koje se razlikuju – fazu startne reakcije i fazu primarne ili relativne stabilizacije. U prvoj fazi se veoma brzo povećava nivo na kome srce funkcioniše. U ovoj fazi se povećavaju vrednosti svih parametara kardiovaskularnog sistema, kao što su frekvencija, udarni volumen i pritisak.
Objavljeno u Trening
Tradicionalno, žene u drugom stanju imaju obrasce ponašanja koji izgleda ne odgovaraju potrebama. „Trudna, sam, moram da jedem za dvoje“, „Moram što više da mirujem“, „Ne smem da podižem ništa teško“, česte su rečenice žena u drugom stanju. Ovakva slika izgleda da bar u nekim segmentima treba da pretrpi promene, pokazuju rezultati savremenih istraživanja.
Objavljeno u Zdravlje
Izgleda da pozitivni efekti aerobnog treninga nisu lako merljivi i da ga treba sprovoditi čak iako ne dovodi do poboljšanja fizičke forme, naročito kod specifične populacije. Evo jedne potvrde! Baroreceptorni refleks srčanog mišića predstavlja prvi mehanizam za kontrolu krvnog pritiska. Reagujući na promene krvnog pritiska koje se detektuju receptorima osetljivim na istezanje u luku aorte i karotidnom sinusu
Objavljeno u Trening
Povišen krvni pritisak predstavlja jednu od najrasprostranjenijih bolesti savremenog doba. Komplikacije ove bolesti su mnogobrojne, od kojih su infarkt i šlog najčešće i predstavljaju glavni uzročnik smrtnosti na našim prostorima. Uzročnici povišenog krvnog pritiska su različiti ali izgleda da ih treba tražiti u jedinstvu genetske predispozicije i uticaja sredine, pri čemu unos prevelike količine soli predstavlja jedan od najčešće spominjanih.
Objavljeno u Ishrana