Centar sportskih nauka

Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja:

Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti
Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima
Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe
Popularizacija znanja iz oblasti sportskih nauka

U okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci  na sportska postignuća, analize takmičarske aktivnosti u kolektivnim sportovima, dijagnostike novih fizioloških parametara oporavka i treniranosti itd. Zajednički cilj svih istraživanja odnosi se na razumevanje faktora kontrole i adaptacije različitih aspekata humane lokomocije na molekularnom, ćelijskom, tkivnom nivou i nivou čitavog organizma.

U okviru projekta FIZIKUS, stručnjaci CHESS volonterski učestvuju u dizajniranju i realizaciji testiranja morfo-funkcionalnih i motoričkih sposobnosti svih učesnika u vežbanju. Jedinstven koncept testiranja uz upotrebu savremene dijagnostičke opreme podrazumeva individualni, sport-specifični pristup u laboratorijskim i terenskim uslovima, prema principima dobre istraživačke prakse. Kao rezultat testiranja, nastaju modelni programi za vežbanje i trening, zasnovani na preporukama Američkog koledža za sportsku medicinu (American College of Sports Medicine), Nacionalne asocijacije za trening snage i kondicioniranje (National Strength and Conditioning Association) i Evropske asocijacije za fizičku pripremu (European Physical Conditioning Association).CHESS gradi mrežu koja povezuje ugledne Univerzitetske nastavnike iz zemlje i okruženja u okviru popularizacije sportske nauke, zajedničkog projektnog rada i nastave na poslediplomskim studijama iz oblasti fizičkog vaspitanja, sporta i kineziologije na fakultetima u Srbiji, Hrvatskoj, Crnoj Gori, Bosni i Hercegovini, Španiji, Velikoj Britaniji, SAD. Saradnici CHESS su među osnivačima i funkcionerima Evropske asocijacije za fizičku pripremu (European Physical Conditioning Association). CHESS vrši neprekidnu promociju novih saznanja iz oblasti sportskih nauka putem pubikovanja najnovijih naučnih vesti, preporuka i specijalnih naučno-popularnih tekstova u štampanom i elektronskom obliku na Internet stranici CHESS. Posebno smo ponosni na saradnju sa akademskom izdavačkom kućom Data Status kroz priređivanje novih tekstova u okviru biblioteka iz oblasti sportskih nauka.

Veb sajt:: http://chess.edu.rs

Vežbajte i spavajte kao beba!

Objavljeno u Sportske teme
Pročitano 3324 puta
San je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, pri čemu oko jedne trećine života provedemo u stanju sna. Ipak, istraživanja pokazuju da su problemi sa spavanjem (nesanica, insomnija) sve češći na svetskom nivou. Tako, prema nekim podacima, oko 58% stanovništva Severne amerike ima problema sa snom barem jednom nedeljno. Poremećen kvalitet sna ostavlja značajne negativne efekte na dnevne aktivnosti i dovodi do smanjene
Gojaznost predstavlja narastajući problem savremenog društva. Procenat osoba koje boluju od ovog oboljenja izgleda da rastre iz godine u godinu uprkos svim akcijama svetskih i nacionalnih institucija na globalnom i lokalnom nivou. Opšte je prihvaćena činjenica da gojaznost dovodi do čitavog niza drugih zdravstvenih poremećaja koji povezani utiču na značajno povećanu opasnost od prevremene smrti.
Veoma veliki broj istraživanja ukazuje na nedovoljan nivo fizičke aktivnosti ljudske populacije generalno. Prava epidemija nekretanja utvrđena je na različitim uzrastima, od osoba zrele dobi, preko osoba treće životne dobi pa sve do škoslke dece i adolescenata. Međutim, u odnosu na ukupan broj istraživanja, relativno je malo njih utvrđivalo nivo fizičke aktivnosti na uzorku predškolske dece!
U sportskoj praksi već skoro više od veka postoji značajna konfrontacija oko dve osnovne teorijske postavke pravljenja vrhunskih sportista i sportskih rezultata. Dok jedna grupa autora zagovara što ranije uključivanje u sportsku disciplinu i sprovođenje usko specijalizovanih trenažnih sadržaja (poznato pod terminom rana specijalizacija), dotle druga grupa autora jednako uporno zagovara princip po kome je potrebno što kasnije u toku detinjstva...

Konzervirana hrana sadrži opasne materije

Objavljeno u Ishrana
Pročitano 4505 puta
Kao posledica savremenog načina života, u prilici smo da sve češće jedemo konzerviranu hranu. Brzina pripremanja kao i naglašen zvaničan stav proizvođača o najsavremenijim i posledično potpuno zdravstveno proverenim načinima pripremanja i pakovanja značajno idu u prilog ovakvom načinu ishrane. Ipak, izgleda da nije sve tako ružičasto kao što bi proizvođači želeli da predstave! Tako, nedavno objavljeno istraživanje u autoritativnom časopisu
Koleno predstavlja najveći zglob u telu i, usled značajne izloženosti različitoj vrsti pokreta, ima značajnu mogućnost povređivanja. U tom smislu, sve češće se sportistima nakon povrede ali i kao preventivna mera preporučuju različiti funacionalni steznici. Njihov cilj jeste da povećaju funkcionalnu stabilnost zgloba i na taj način smanje rizik od nastanka povreda. Iako su efekti primene steznika na smanjenu incidencu povreda kolenog zgloba
Obuka i usavršavanje sportske tehnike i taktike u sportu zavisi od većeg broja faktora, od socijalno-psiholoških kao što su osećaj zadovoljstva, zainteresovanost dece ili podrška roditelja pa sve do biološko-trenažnih kao što su struktura trenažnog nadražaja, odabir kvalitetnih vežbi i optimalno programiranje opterećenja. Većina ovih faktora  se na jedan ili drugi način u trenažni proces implementira posredstvom trenera, koji ima osnovnu obavezu

Tirozin povećava izdržljivost na vrućini

Objavljeno u Trening
Pročitano 3617 puta
Opšte je poznato da nisu retke situacije kada se sportska takmičenja sprovode u uslovima koji su daleko od idealnih. Između ostalog, često se izvode u uslovime značajno povećane temperature, što ima negativne efekte po sportsko postignuće. Zamor koji može nastati usled pregrevanja organizma samo je jedan od razloga smanjenog sportskog postignuća u ovim uslovima. Ostale faktore treba tražiti u regulaciji centralnog nervnog sistema
Fizička aktivnost predstavlja jedan od osnovnih preduslova poboljšanog zdravstvenog statusa. Takođe, redovna i dozirana fizička aktivnost predstavlja i integralni deo terapije za veći broj oboljenja, od kardiovaskularnih bolesti, preko dijabetesa pa sve do osteoartritisa. Za osobe sa nekim od ovih oboljenja veoma je važno da ostvare preporučene dnevne doze fizičke aktivnosti.

Dinamičko istezanje za bolju agilnost!

Objavljeno u Trening
Pročitano 6030 puta
Tradicionalno, zagrevanje pre treninga ili nastupa u sebi sadrži i vežbe čiji je cilj pre svega povećanje amplitude pokreta, tj. primenu istezanja. I dok je do pre 10-ak godina praktično jedino primenjivan statički vid istezanja, narastajući broj dokaza ukazuje da takav način istezanja neposredno pre nastupa može da ima negativne efekte na ispoljavanje različitih fizičkih kvaliteta.

Istezanje ne smanjuje upalu mišića!

Objavljeno u Trening
Pročitano 4342 puta
Istezanje predstavlja redovnu trenažnu proceduru u toku zagrevanja i/ili hlađenja organizma.  Bez obzira na njene različite modalitete (statičko, dinamičko, balističko, PNF), tradicionalno se smatra da ova vrsta trenažnih sredstava značajno utiče na veći broj faktora od kojih se često spominje i smanjeno ispoljavanje upale mišića.  Upala mišića obično nastaje u periodu od 24-48 sati posle trenažne epizode i praćena je subjektivnim osećajem bola
Opšte je poznato da je aerobna sposobnost pojedinca povezana sa kardiovaskularnim rizicima. Poboljšana aerobna sposobnost doprinosi značajno smanjenim kardiovaskularnim rizicima ali poboljšanju niza drugih parametara zdravstvenog statusa. Tradicionalno, aerobna sposobnost se razvija treningom izdržljivosti, koji podrazumeva primenu srednjeg do submaksimalnog intenziteta u produženom trajanju.
Zagrevanje neposredno pre treninga ili takmičarske aktivnosti predstavlja redovnu trenažnu proceduru zastupljenu u sportskoj praksi decenijama. Dobrobiti aktivnog načina zagrevanja su podizanje mišićne temperature, nervne provodljivosti kao i ubrzavanje metaboličkih procesa u organizmu. Od ostalih dobrobiti mogu se još navesti porast prokrvljenosti radne muskulature kao i izazivanje efekta postaktivacijske potencijacije.
Više od 15 miliona rekreativnih i preko 100.000 profesionalnih fudbalera svakodnevno se izlaže naporima na treningu. Stoga ne treba da čudi i značajan broj povreda u fudbalu, koji spada u jedan od sportova sa najvećom incidencom istih. Od toga, najveći procenat predstavljaju povrede zadnje lože buta, koje uz to imaju tendenciju i da se obnavljaju.

Strana 5 od 14