Zdravlje

Povrede na svetskom prvenstvu u fudbalu

Napisano Centar sportskih nauka
Povrede na svetskom prvenstvu u fudbalu Povreda predstavlja noćnu moru za svakog fudbalera. Svaka pa i najmanja povreda dovodi do smanjenja sportskog postignuća i odsustva sa terena, što nakon lečenja podrazumeva relativno dugačak period vraćanja u stanje pre povrede. Konačno, povreda u toku važnih turnirskih takmičenja poput svetskih prvenstava može direktno da utiče na konačan plasman ekipe ali i na vrednost samog igrača!
Pročitano 3851 puta

Imate migrenu? U šetnju!

Napisano Centar sportskih nauka
Imate migrenu? U šetnju! Migrena je hronični neurološki poremećaj koji se manifestuje jakom glavoboljom, nesanicom, fotofobijom ili fonofobijom, pri čemu se ovaj poremećaj tri puta češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Migrena može da traje i do nekoliko dana i značajno smanjuje sposobnost pojedinca za svakodnevne aktivnosti.
Pročitano 3241 puta

Vežbanje i matične ćelije

Napisano Centar sportskih nauka
Vežbanje i matične ćelije Jedan od najaktuelnijih pravaca istraživanja u medicini u poslednje vreme predstavljaju istraživanja vezana za ulogu i značaj matičnih ćelija u lečenju većeg broja oboljenja. Na našim prostorima ova tema je dodatno aktuelizovana činjenicom da je jedan od još uvek retkih istraživača u ovoj oblasti i čoveka sa ovih prostora, profesor Stojković.
Pročitano 3415 puta

Broj koraka dnevno inverzno povezan sa zdravstvenim stanjima

Napisano Centar sportskih nauka
Broj koraka dnevno inverzno povezan sa zdravstvenim stanjima Opšte je poznato da je nivo fizičke aktivnosti povezan sa velikim brojem zdravstvenih dobrobiti. Još od početka 60-ih godina dvadesetog veka i čuvenog profesora Keneta Kupera, šetnja se preporučuje kao jedan od bazičnih, jednostavnih i svima primenljivih modaliteta fizičke aktivnosti.
Pročitano 3500 puta

Starije osobe mogu – i treba da treniraju snagu

Napisao Jelena Baćanović
Starije osobe mogu – i treba da treniraju snagu Ovo je mišljenje Mikaila Tonkonogija (Michail Tonkonogi), profesora čija predavanja na baš ovu temu pune sale. Nije stvar u tome da postanete vrhunski sportista, već da sačuvate zdravlje. On objašnjava za „PROpenšuneren“ (PROpensionären) zašto je važno da starije osobe vežbaju svoje mišiće i da zaista nikad nije kasno početi.
Pročitano 8513 puta

Kako vratiti zabavu u dečji sport?

Napisano BesplatanSport.com
Kako vratiti zabavu u dečji sport? Trenutak kada počne škola obično je i trenutak kada se posle letnje pauze kreće sa ponovnim sportskim aktivnostima. Dok deca kreću sa treninzima, njihovi roditelji kreću sa sve popularnijim disciplinama – dranje na igralištima, dranje na trenera ili na sopstveno dete. Naporedo sa ovim aktivnostima odvija se još jedna – poređenje deteta sa ostalom decom iz tima i omalovažavanje deteta usled najmanjeg neuspeha.
Pročitano 3456 puta

Fizička aktivnost i dijabetes

Napisano BesplatanSport.com
Fizička aktivnost i dijabetes Vežbanje i trening u borbi sa dijabetesomVežbanje i fizička aktivnost  imaju veliku ulogu u prevenciji ili ublažavanju posledica dijabetesa. Trening i  vežbe za mršavljenje  pomažu  organizmu da nivo šećera u krvi ostane u relevantnim vrednostima.  Fizička aktivnost pomaže da hormon  insulin apsorbuje glukozu iz ćelija vašeg tela,uključujući i mišiće i iskoristi je za energiju.Naši mišići mnogo bolje koriste glukozu u odnosu na masti kao izvor energije.  Izgradnja mišićnog tkiva kroz stručno koncipiran trening može pomoći u sprečavanju visokih nivoa šećera u krvi. Ako vaše telo nema dovoljno insulina, ili ako insulin ne funkcioniše kako treba,ćelije tela ne koriste glukozu. Nivo glukoze u krvi postane preveliki i izaziva dijabetes.
Pročitano 3082 puta

Biciklom na posao: lek za fizičku neaktivnost

Napisano Centar sportskih nauka
Biciklom na posao: lek za fizičku neaktivnost Fizička neaktivnost predstavlja jedan od glavnih uzročnika impozantnog porasta kardiovaskularnih oboljenja u poslednjih 30-ak godina. Trend smanjenja fizičke aktivnosti se nastavlja gotovo nesmanjenim tempom, preteći da dalje poveća ionako već više nego značajne negativne efekte po zdravstveni status. Veliki broj različitih strategija je u poslednjih nekoliko decenija pokušao da popravi situaciju na terenu...
Pročitano 3595 puta

Elektrostimulacija i oporavak nakon treninga

Napisala
Elektrostimulacija i oporavak nakon treninga Već duže vremena se u oblasti sportske nauke iskristalisao problem oporavka nakon treninga kao jednog od ključnih determinanti povećanja sportskog postignuća. Sportista koji se brže oporavi biće u stanju da kumulativno podnese veće trenažno opterećenje što posledično dovodi do porasta sportskog postignuća. Takođe, pitanje oporavka u sportovima u kojima takmičenja traju i po 11 meseci godišnje, poput tenisa, fudbala itd…
Pročitano 3454 puta

Ni predškolci nisu dovoljno fizički aktivni!

Napisano Centar sportskih nauka
Ni predškolci nisu dovoljno fizički aktivni! Veoma veliki broj istraživanja ukazuje na nedovoljan nivo fizičke aktivnosti ljudske populacije generalno. Prava epidemija nekretanja utvrđena je na različitim uzrastima, od osoba zrele dobi, preko osoba treće životne dobi pa sve do škoslke dece i adolescenata. Međutim, u odnosu na ukupan broj istraživanja, relativno je malo njih utvrđivalo nivo fizičke aktivnosti na uzorku predškolske dece!
Pročitano 3708 puta

Ples za bolje pamćenje starijih osoba sa metaboličkim sindromom!

Napisano Centar sportskih nauka
Ples za bolje pamćenje starijih osoba sa metaboličkim sindromom! Izražen trend produžavanja prosečnog životnog veka u poslednjim decenijama, zajedno sa naglim smanjenjem broja dece u razvijenim zemljama, doveo je do značajnog povećanja procenta osoba treće životne dobi u ukupnoj populaciji.  Uz to, globalna epidemija gojaznosti dovodi do sve učestalije pojave metaboličkog sindroma kod osoba treće životne dobi.
Pročitano 3818 puta

Uticaj rekreacije na organizam

Napisano Slobodan Jovanovic
Uticaj rekreacije na organizam Programi sportske rekreacije ostvaruju višestruko pozitivan uticaj na organizam savremenog čoveka. Ako želimo da sačuvamo zdravlje, unapredimo sposobnosti, preventiramo, ublažimo i otklonimo mnoge zdravstvene tegobe i smetnje, da se bolje osećamo, da lakše i više radimo, moramo nastojati da otklonimo ili stavimo pod kontrolu morbogene faktore - pušenje, alkohol, stresna prenaprezanja i druge faktore koji ugrožavaju zdravlje, a takođe povećamo uticaj faktora koji čuvaju i unapređuju zdravlje.
Pročitano 3461 puta

Terminologija povreda mišićnog tkiva u sportu- Mihnenski konsenzus

Napisano Centar sportskih nauka
Terminologija povreda mišićnog tkiva u sportu- Mihnenski konsenzus Incidenca povreda mišićnog tkiva raste iz godine u godinu u velikom broja sportskih disciplina, i čini preko 35% svih povreda u sportu. S obzirom da značaj izbegavanja povreda mišićnog tkiva kod sportista kako u cilju očuvanja zdravstvenog statusa tako i unapređenja sportskih postignuća (opšte je prepoznat značaj nepovređivanja u cilju dostizanja potrebnih obima iintenziteta treninga), u savremenoj sportskoj nauci i praksi postoji izražena potreba jasne klasifikacije ovog specifičnog i izraženog tipa sportskih povreda.
Pročitano 3407 puta

Fizička aktivnost poboljšava kvalitet života ratnih veterana

Napisano Centar sportskih nauka
Fizička aktivnost poboljšava kvalitet života ratnih veterana U poslednje vreme veliki broj istraživanja je utvrđivao vrednost bavljenja sportom i vežbanjem u cilju poboljšanja psiho-socijalnog statusa i osećaja blagostanja kod osoba narušenog zdravlja. Jedna od populacija kod koje postojanje potencijalno velikog uticaja vežbanja na zdravlje ima izuzetan značaj jeste i populacija ratnih veterana.
Pročitano 2812 puta

Deca se brže oporavljaju nakon aktivnosti visokog intenziteta

Napisano Centar sportskih nauka
Deca se brže oporavljaju nakon aktivnosti visokog intenziteta Sve češće smo u prilici da sa različitih medija dobijamo informacije o značaju sporta i fizičke aktivnosti na zdravlje dece i omladine. Takođe, u stručnim člancima i udžbenicima koji se koriste na fakultetim sporta kod nas i okruženju najčešće možemo dobiti informaciju da “deca nisu mali ljudi” i da je stoga potrebno trenirati ih drugačije nego odrasle.
Pročitano 3037 puta

Nedostatak sna negativno utiče na gensku ekspresiju

Napisano Centar sportskih nauka
Nedostatak sna negativno utiče na gensku ekspresiju Nedostatak sna predstavlja jedan od najčešćih ali veoma često zanemarivanih zdravstvenih problema, sa incidencom od  preko 35% odrasle populacije na teritoriji Evrope. Kao nedostatak sna na uzorku odrasle populacije uzima se svaka dužina sna ispod minimalnih 7 sati tokom noći. Veliki broj istraživanja je pokazao da nedostatak sna ima izraženo negativne efekte po zdravlje stanovništva, ali i generalno na kvalitet života i blagostanje porodice.
Pročitano 3482 puta

Ispod 5000 koraka dnevno? Sedentarni ste

Napisano Centar sportskih nauka
Ispod 5000 koraka dnevno? Sedentarni ste Preskripcija fizičke aktivnosti putem broja koraka koje je potrebno ostvariti na dnevnom nivou predstavlja uobičajenu strategiju koja se koristi u istraživanjima ali i u svakodnevnom životu. Ovom trendu značajno su doprineli i veoma jeftini i dostupni pedometri ili akcelerometri, koji se sve češće nude i u sklopu sportske obuće ili odeće.
Pročitano 3044 puta

Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine

Napisano Centar sportskih nauka
Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine Osteoporoza je koštano oboljenje koje se karakteriše gubljenjem koštane gustine i promenama u mikroarhitekturi koja posledično dovodi do povećane fragilnosti i incidence fraktura, posebno u femuru i kičmenim pršljenovima. Od strategija za prevenciju nastanka osteoporoze, sve češće se u poslednje vreme naznačava i mnogo puta dokazani pozitivni efekat vežbanja, posebno primena treninga snage.  
Pročitano 3763 puta

Lekovi za snižavanje holesterola u krvi smanjuju trenažne adaptacije kod gojaznih osoba

Napisano Centar sportskih nauka
Lekovi za snižavanje holesterola u krvi smanjuju trenažne adaptacije kod gojaznih osoba Dnevna fizička aktivnost je potrebna kako bi se unapredili ili održali elementi fizičke forme Nivo fizičke forme je jedan od najboljih prediktora dugovečnosti i dobrog zdravstvenog stanja s obzirom da prevenira nastanak velikog broja hroničnih oboljenja. Takođe, iako važan na uzorku relativno zdravih osoba, trening za razvoj fizičke forme je posebno značajan i na uzorku osoba sa različitim hroničnim bolestima, kao što je metabolički poremećaj, i preporučuje se kao jedan deo integralne terapije, uz primenu ostalih medikamenata.
Pročitano 2780 puta

Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom

Napisano Centar sportskih nauka
Habitualna fizička aktivnost je inverzno povezana sa insomnijom Insomnija predstavlja poremećaj sna, tj. nemogućnost osobe da zaspi ili da provede u snu predviđeni broj sati, sa najvećom incidencom na uzorku starije populacije.  U slučaju prolongiranog problema sa snom, posledice su najčešće problem sa pamćenjem, depresija, iritabilnost ali i povećan rizik od nastanka kardiovaskularnih oboljenja.
Pročitano 2663 puta

Fizička aktivnost je inverzno povezana sa krvnim pritiskom kod adolescenata.

Napisano Centar sportskih nauka
Fizička aktivnost je inverzno povezana sa krvnim pritiskom kod adolescenata. Fizička aktivnost se tradicionalno smatra imanentnim kvalitetom života dece i omladine.  Ipak, u poslednjih nekoliko decenija svedoci smo značajnog smanjenja nivoa fizičke aktivnosti dece i omladine, naročito kod osoba adolescentne dobi.
Pročitano 3324 puta

I sedmogodišnjaci fizički neaktivni

Napisano Centar sportskih nauka
I sedmogodišnjaci fizički neaktivni  Fizička aktivnost ostvaruje fascinantno pozitivne efekte na kompletan ljudski organizam, uključujući smanjenu gojaznost, poboljšanu kardiometaboličku funkciju ali i poboljšan psihološki status pojedinca. Novija istraživanja pokazuju značajno smanjenu incidence nivoa fizičke aktivnosti kod praktično svih uzrasnih kategorija, uključujući i adolescente.
Pročitano 2678 puta

Strana 5 od 6