Sportski portal Srbije

Jedan od načina preuzimanja kontrole nad stresom, jeste fizička aktivnost. Biti aktivan, odnosno, sama aktivnost, može pojačati Vaše endorfine za dobar osećaj (hormone sreće) i skrenuti Vašu pažnju sa dnevnih briga. Poznato Vam je da vežbanje čini dobro Vašem telu, ali ste isuviše zauzeti da biste ih smestili u svoj dnevni raspored. Zastanite na sekund – ovo su dobre vesti, kada je reč o vežbanju i stresu.

 Danas ljudi žive duže nego ikada. I, nije slučajno nastala izreka ’sa godinama dolazi mudrost’ jer sudeći po istraživanju tima Topcollegesonline ljudi koji su doživeli stotu i neku godinu više imaju mnogo toga zajedničkog i mnogo se toga od njih može naučiti.

Sedite. Ustanite. Ponovite. Ovaj mali trik je izum brazilskog doktora Claudia Gil Arauja. Test je koristio u radu sa spotristima kako bi procenio njihovu gipkost i snagu, stanje u kojem se nalazi njihovo telo. Primenjujući dalje u svojoj praksi SRT (sitting-rising test) došao je do zaključka da se ovakvim testom može ustanoviti da li je osoba ’u dobrom fizičkom stanju’ i koliko će još živeti. Naučni rad sa rezultatima primene SRT objavljen je pre godinu dana u naučnom časopisu European Journal Of Cardiology i izazvao je burne reakcije kako onih koji ne veruju u ovakav merni instrument fizičkog zdravlja tako i drugih koji su oduševljeni idejom i lakom primenom.

Kad već morate da sedite osam i više sati dnevno, onda bar svom telu pomozite da što manje trpi. Sedite pravilno. Samo tako ćete izbeći bolove i neprijatne posledice dugotrajnog sedenja.