Back BesplatanSport.com
Pliometrijski trening(explozivnost) uključuje i koristi vežbanje pliometrijskih pokreta za jačanje tkiva i vlakana nervnih stanica za stimulisanje  kontrakcije mišića tako da generiše što jaču kontrakciju  u najkraćem iznosu  vremena. Pliometrijska kontrakcija uključuje prvo brzo istezanje mišića (ekscentričan faza), nakon čega sledi kratki odmor  (faza amortizacije), a zatim eksplozivno  skraćenje pokreta mišića
Objavljeno u Trening
Trenutno među najpopularnijim sistemima treninga u svetu tzv. funkcionalni trening tj. trening čitavog tela uz pomoć metoda i sprava koje više podsećaju na trening gladijatora. Postao je popularan u današnje vreme najviše zahvaljujući treneru Marku Twigt-u koji je dobio zadatak da pripremi glumce i kaskadere za film "300". Treninzi su bili veoma dramatični i dinamični, vežbe su se menjale na svakom treningu...
Objavljeno u Trening