Back BesplatanSport.com
Koliko smo samo puta čuli da je za regulisanje telesne težine neophodno posvetiti se aerobnom treningu, tj. dugotrajnoj aktivnosti niskog intenziteta. Svima nam je dobro poznata priča po kojoj je potrebno raditi niskim intenzitetom kako bi tokom aktivnosti masti bile dominantan izvor energije.
Objavljeno u Mršavljenje
Pozitivan uticaj umerene fizičke aktivnosti na dužinu trajanja života je danas opšteprihvaćena činjenica, dokazana velikim brojem istraživanja u prethodnim decenijama. Sa druge strane, efekat svakodnevnih trenažnih nadražaja visokog intenziteta, uobičajenih u profesionalnom sportu, na životni vek značajno je manje naučno razmatran.
Objavljeno u Sportske teme
Svi mi znamo da je fizička aktivnost neizbežna, ako hoćemo nešto da preduzmemo po pitanju mršavljenja. Samo ostaje pitanje – šta izabrati? I koliko intenzivna ta aktivnost treba biti… ? Ključna stvar, jeste imati aktivnost koja pokreće pojačano sagorevanje kalorija (posebno  masti). U službi toga izbor pada na aktivnosti dužeg, umereno do pojačanog tempa , kontinuiranog do intervalnog režima.
Objavljeno u Mršavljenje