Back BesplatanSport.com
Velika većina vrhunskih sportista redovno koristi razne vidove sportske masaže tokom trenažnog procesa. Studije rađene tokom prethodne dve decenije su pokazale višetstuku ulogu sportske masaže kod aktivnih sportista.
Objavljeno u Trening
Kineziološka traka je tanka, pamučna, rastegljiva traka sa akrilnim lepkom. Ova terapeutska traka može biti od velike pomoći kod mnogih povreda lokomotornog sistema, posebno kod sportskih povreda. Mnogi profesionalni sportisti i njihovi timovi koriste kineziološke trake kako bi poboljšali sportske performanse, sprečili povrede ili se brže oporavili ukoliko do povrede dođe.
Objavljeno u Trening
Incidenca povreda mišićnog tkiva raste iz godine u godinu u velikom broja sportskih disciplina, i čini preko 35% svih povreda u sportu. S obzirom da značaj izbegavanja povreda mišićnog tkiva kod sportista kako u cilju očuvanja zdravstvenog statusa tako i unapređenja sportskih postignuća (opšte je prepoznat značaj nepovređivanja u cilju dostizanja potrebnih obima iintenziteta treninga), u savremenoj sportskoj nauci i praksi postoji izražena potreba jasne klasifikacije ovog specifičnog i izraženog tipa sportskih povreda.
Objavljeno u Zdravlje
Trčanje predstavlja svakako najzastupljeniji vid rekreativne fizičke aktivnosti. Ipak, ovaj vid fizičke aktivnosti u sebi nosi i značajan rizik od nastanka povreda. Procene govore da preko 56% rekreativno aktivnih trkača i preko 90% profesionalaca svake godine ima problema sa makar jednom povredom uzrokovanom trčanjem.
Objavljeno u Trening
Želja i ambicije svekog vežbača koji počinje sa treningom u teretani je da se što pre vide rezultati, da dobijemo potvrdu svog rada… Naravno sa jedne strane, to je potpuno očekivano i normalno, ali istovremeno postoji i jedan problem.Problem glasi, da se pojedini vežbači već posle prvih par meseci žale na povrede, zamor, monotoniju u treningu i sl. Razlog tome je uslovno rečeno “nepripremljen teren” za progresivan trening!
Objavljeno u Trening
Plivanje je jedna od rado primenjivanih sportskih aktivnosti jer relaksira i blagotvorno deluje na srce, pluća, mišiće, zglobove. Plivanjem se jačaju i zatežu mišiči, postiže pravilno držanje tela i postiže lepši izgled. Ipak da bi plivanje što više koristilo zdravlju treba naučiti kako se pravilno pliva i upoznati se sa moćim povredama prilikom plivanja kao i temeraturom voda koja je najoptimalnija za ovaj vid relaksacije i fizičke aktivnosti.
Objavljeno u Trening
Patelarna tendinopatija ili skakačko koleno predstavlja jednu od najčeščih povreda u sportovima u kojima je zastupljen veliki broj skokova, poput odbojke ili košarke. Prevalenca ove vrste povrede iznosi oko 7% u uzrastu od 14 do 18 godina i čak preko 32% u uzrastu od 19 do 29 godina. Uz to, preko 53% sportista sa ustanovljenim skakačkim kolenom napuste sport pre svega kao posledica ovog poremećaja.
Objavljeno u Trening
Koleno predstavlja najveći zglob u telu i, usled značajne izloženosti različitoj vrsti pokreta, ima značajnu mogućnost povređivanja. U tom smislu, sve češće se sportistima nakon povrede ali i kao preventivna mera preporučuju različiti funacionalni steznici. Njihov cilj jeste da povećaju funkcionalnu stabilnost zgloba i na taj način smanje rizik od nastanka povreda. Iako su efekti primene steznika na smanjenu incidencu povreda kolenog zgloba
Objavljeno u Zdravlje