Back BesplatanSport.com
Već duži vremenski period postoji izražena tendencija, kako u sportskoj nauci tako i u sportskoj praksi, za utvrđivanjem različitih trenažnih i netrenažnih procedura koje doprinose ubrzanom oporavku nakon treninga.  S obzirom na fantastičan napredak u slaganju opterećenja i unapređenoj kompoziciji trenažnih sadržaja, postoji narastajuća potreba za utvrđivanjem potencijalnih načina za ubrzanim procesom oporavka, čime se direktno utiče
Objavljeno u Trening
Istezanje predstavlja redovnu trenažnu proceduru u toku zagrevanja i/ili hlađenja organizma.  Bez obzira na njene različite modalitete (statičko, dinamičko, balističko, PNF), tradicionalno se smatra da ova vrsta trenažnih sredstava značajno utiče na veći broj faktora od kojih se često spominje i smanjeno ispoljavanje upale mišića.  Upala mišića obično nastaje u periodu od 24-48 sati posle trenažne epizode i praćena je subjektivnim osećajem bola
Objavljeno u Trening