Back BesplatanSport.com
Značaj fizičke aktivnosti na očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa poznat je odavnina a moderna naučna saznanja svakodnevno doprinose boljem razumevanju ove povezanosti. Različiti parametri se posmatraju i otkriva se njihov uticaj na nastanak velikog broja oboljenja, smanjen kvalitet života i prerane smrti.
Objavljeno u Zdravlje
Opšte je prihvaćen značaj optimalnog nivoa fizičke aktivnosti u detinjstvu. Veći broj naučnih publikacija je u prethodnim decenijama nedvosmisleno utvrdio pozitivan uticaj fizičke aktivnosti na smanjeni rizik od niza kardiovaskularnih oboljenja, poboljšanje mentalnog zdravlja i socijalnog statusa dece. U skladu sa tim saznanjima, najveći broj zemalja uključio se u nacionalnu kampanju povećanja nivoa fizičke aktivnosti dece i adolescenata.
Objavljeno u Sportske teme
Dragi prijatelji! Danas se bavimo razotkrivanjem mitova! Ne, ovo nije nekiprilog iz emisije „MYTHBUSTERS“ sa Discovery kanala, mada ćemo se baviti sličnom metodikom kao i gospoda iz dotične emisije. Kao što već rekoh – Razotkrivanjem mitova o TRBUŠNJACIMA! Često sam bio svedok kroz svoju praksu, da nailazim na raznorazne „urbane legende“ o tome kako se dolazi do jakih i definisanih trbušnjaka putem nekih „legendarnih“ metoda.
Objavljeno u Trening
„To da trčimo na jednoj nozi su samo glasine“ – to mi je neko nedavno rekao nakon sto je pročitao moj članak. Čim sam to čuo odmah sam počeo mozgati o tome kako smo došli do sasvim „funkcionalnog vežbanja“. Istina je da ova koncepcija, da smo „tokom trčanja istovremeno samo na jednoj nozi“ nije izmišljotina, nego jedna vrlo osnovna i nepobitna činjenica. Da li si video ikada nekoga kako odjednom trči na dve noge?
Objavljeno u Trening
Koliko vas ima problema sa težinom...?Koliko vas je nezadovoljno svojim izgledom...?Želite da budete mršaviji, vitkiji... ili možda da nabacite mišićnu masu... ili da se izdefinišete?
Objavljeno u Zdravlje
Kada nešto radimo, želimo i težimo da ostvarimo najbolji rezultat po nas, zar ne? Jer samo dobri rezultati mogu biti potvrda da smo to što smo radili, radili kako valja. Eto, svi mi vežbači, sportisti kada smo prvi put počinjali, glavni savet je bio da se uvek držimo pravilnog treninga zar ne? Da težimo onakvom treningu, koji je pre svega svrsishodan zdravlju, boljim mentalnim, fižičkim performansama, koje se ogledaju u
Objavljeno u Trening
Prva stvar koju biste trebalo da promenite u svojoj ishrani bilo da želite da smršate ili da nabacite mišicnu masu jeste da zamenite vaš čitav dnevni unos tečnosti koji se sastoji iz vode, gustih sokova, gaziranih sokova, alkohola, energetskih napitaka – VODOM! Dnevno treba da unosite između 1,5L do 2,5 L vode, zavisi od vaših fizickih aktivnosti, dnevnih aktivnosti i naravno individualnih potreba...
Objavljeno u Ishrana
Trenutno među najpopularnijim sistemima treninga u svetu tzv. funkcionalni trening tj. trening čitavog tela uz pomoć metoda i sprava koje više podsećaju na trening gladijatora. Postao je popularan u današnje vreme najviše zahvaljujući treneru Marku Twigt-u koji je dobio zadatak da pripremi glumce i kaskadere za film "300". Treninzi su bili veoma dramatični i dinamični, vežbe su se menjale na svakom treningu...
Objavljeno u Trening
Začudio me broj ljudi koji mi govore da "idu u teretanu",aerobik itd. Ako pogledamo statistiku, jasno je kako je ta činjenica stvarna, pa čak i u maloj sredini u kojoj živimo. Bolje pitanje je: kada si u teretani, da li korisno provodiš svoje vreme ili ga uludo trošiš? Reč je i o jednom i o drugom. Ljudi odu u teretanu na sat vremena. Provode tamo vreme ne radeći ništa, pa pređu na vežbanje koje nije vredno pažnje.
Objavljeno u Trening
Koliko puta si bio iznerviran, iznervirana što moraš na trening, dok tvoji drugari idu na bazen? Koliko puta si bila iznervirana što tvoje drugarice idu na kafu, a ti recimo sviraš klavir sa profesorkom? Koliko puta vam je svega bilo preko glave? Jedna priča se može videti očima, druga pročitati u mislima. Tu na koju gledamo, vidimo na svakoj trafici. Novine pune čestitanja. „Vi ste ponos Srbije, Vi ste naše blago“, neretko se može pročitati...
Objavljeno u Sportske teme
Strana 3 od 4