Fitnes zapravo nije sport u najužem smislu te reči, već pre svega filozofija održavanja dobre fizičke kondicije. Ciničan čovek bi mogao da kaže da je ova vrsta prakse fizičkog vežbanja nastala prevashodno kao posledica "sedećeg" životnog stila nametnutog nam u modernoj, urbanoj civilizaciji, u sprezi sa idealom savršene fizičke lepote koji nam se smeši sa svih bilborda i reklama. Ipak, ni taj hipotetički cinik ne bi mogao da porekne da je ova praksa izuzetno korisna, da ne kažemo i neophodna, pre svega za sve one koji žive u gradovima.

Dakle, šta za vas predstavlja fitnes?
Za nekog je to redovno treniranje, za druge mišićavo telo i zdrava ishrana... Ali, fitnes ne znači biti vitak, imati tanak struk ili brdo mišića.

Fitnes predstavlja optimalne mogućnosti vašeg organizma da sa dovoljno energije, bez zamora, povreda i stresa podnosite određenu fizičku aktivnost. U bukvalnom prevodu, “fitness“ znači posedovati dovoljno energije da se osećate dobro tokom fizičkih aktivnosti. Upravo tako je i nastala skraćenica FIT. Dakle, ne morate biti vrhunski sportista da bi bili FIT! To možete postići i sa 30 minuta brze šetnje svakog dana... Mi vam preporučujemo i:

Aerobik fitnes (aerobne aktivnosti) - bilo koji oblik telesne aktivnosti koja se izvodi aktiviranjem velikih mišićnih grupa, relativno dugog trajanja (preko 20 minuta) koja je u osnovi cikličkog karaktera, a intenzitet vežbanja bi se trebao kretati od 60-80% maksimalne frekvencije srca izračunate za svakog pojedinca. Ova vrsta treninga je vrlo korisna za redukciju potkožnog masnog tkiva, jačanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema... Hodanje je tip aerobne vežbe, kao i ostali dinamičniji sportovi - tae bo, trčanje, vožnja bicikla, plivanje...

Povećanje fleksibilnosti - sposobnost pomeranja zglobova i korišćenja mišića celim njihovim obimom pokretanja. Najbolji primer je joga...

Mišićni fitnes - podrazumeva formiranje jačih mišića i produžuje vreme njihovog korišćenja. Vežbe otpornosti kroz dizanje tegova i telesne pokrete, kao što su sklekovi, mogu poboljšati vašu snagu i izdržljivost...