BesplatanSport.com

Rukomet

Uvek pijte tečnost pre, za vreme i nakon aktivnosti, pogotovu ako ona traje duže od jednog sata.
Pijte dovoljno vode, čak i kada ne osećate žeđ. ??da je jako toplo telo može da izgubi i do 3 litra vode na sat
Redovno konzumirajte tečnost za vreme aktivnosti, čak i kada ne osećate žeđ
Neka vam sport bude zabava, preveliki pritisak za pobedu može biti kontraproduktivan
Postarajte se da je prva pomoć uvek blizu na takmičenjima i treninzima
Dobra fizička priprema je jedna od najboljih preventiva od povreda. Redovni treninzi u teretani i van nje kao i redovna istezanja ili joga smanjuju mogućnost povreda ali i poboljšavaju vaše performanse na terenu
Uvek se istegnite posle treninga dok su vam mišići još uvek topli. Na taj način ne samo što povećavate fleksibilnost već će i upale ako do njih dođe biti slabije
Uvek se zagrejte pre početka aktivnosti i zapamtite: istezanje NIJE zagrevanje! Istezanje NIJE zagrevanje! Ono je samo deo zagrevanja
Setite se “efekta plastelina”, kada se igrate plastelinom i grejete ga, posle nekog vremena on postaje rastegljiv, a dok je hladan kida se. Isto je i sa mišićima. Uvek se zagrejte pre početka vežbanja
Uvek poštujte protivnika
Uvek skinite minđuše i ostale vrste „pirsinga“ - nakita kada ste na treningu ili utakmici
Svi igrači bi trebali da imaju redovne lekarske preglede
Uvek poštujte protivnika
Najbolji način da izbegnete povrede je da dobro savladate tehniku

Rukomet je ekipni sport sa loptom, u kom se takmiče dve ekipe sa po 7 igrača (6 igrača u polju + 1 golman) na svakoj strani. Igra traje dva puta po 30 minuta, a cilj je dati više golova od protivnika. Lopta se između igrača dodaje rukama slično kao u košarci ali sa nešto manjom loptom i uz drugačija pravila vođenja lopte.
Kroz istoriju je postojalo mnogo igara koje su bile vrlo slične današnjem rukometu: haandbool (Danska), hazena (Češka), gandbol (Ukrajina), torball (Nemačka).

Ipak, smatra se da su počeci rukometa u Danskoj gde je 1898. godine učitelj Holger Nilsen (Holger Nielsen) u Oldrupu uveo u školski program igru sličnu današnjem rukometu. Iz danske se igra proširila u Švedsku 1912. i Nemačku. U Čehoslovačkoj se početkom XX. veka igrala hazena, koja je veoma slična rukometu.

Rukomet se danas igra u muškoj i ženskoj konkurenciji, u različitim starosnim grupama. Iako je prvi i jedini put uvršten u program Olimpijskih igara 1936. tek od Olimpijskih igara u Minhenu 1972. je standardni olimpijski sport.

Lista klubova >>>

Adresar klubova

Rukometni klub ''Crvena Zvezda''...Kategorija: Rukomet Ljutice Bogrdana 1a Beograd-Savski Venac www.rkcrvenazvezda.rs	Rukometni klub "Metaloplastika"...Kategorija: Rukomet Karađorđeva 9 Šabac www.rkmetaloplastika.com	Ženski rukometni klub "Naisa" NišKategorija: Rukomet IX Brigade bb Niš-Grad www.zrknaisa.org.rs
Rukometni Klub ''Partizan''...Kategorija: Rukomet Humska 1 Beograd-Savski Venac www.rkpartizan.com	Rukometni klub "Kolubara" LazarevacKategorija: Rukomet Svetog Save b.b. Beograd-Lazarevac www.rkkolubara.com	Rukometni klub "Zaječar" ZaječarKategorija: Rukomet Dositejeva 11 Zaječar rkzajecar.org.rs

Predloži akciju >>

Rukomet - sportske akcije

Besplatni treninzi rukometa

Ženski rukometni klub Srem iz Sremske Mitrovice organizuje (već godinama) besplatne treninge.

SPORT: Rukomet

Sportski blog

Najčešće povrede u plivanju

Plivanje je jedna od rado primenjivanih sportskih aktivnosti jer relaksira i blagotvorno deluje na srce, pluća, mišiće, zglobove. Plivanjem se jačaju i zatežu mišiči, postiže pravilno držanje tela i postiže lepši izgled. Ipak da bi plivanje što više koristilo zdravlju treba naučiti kako se pravilno pliva i upoznati se sa moćim povredama prilikom... Opširnije...

Šah

Kao igra postoji više od dve hiljade godina. Potiče iz Indije (prvi podaci se nalaze u Vedama). U samom početku i dugo potom imao je ekskluzivni karakter - igra je bila namenjena kasti Kšatrija (ratnika) radi izučavanja ratne strtegije. Kasniji podaci o šahu nalaze se u persijskoj književnosti, kuda je došao posredstvom Aleksandrovog osvajanja... Opširnije...

Zamenile štikle kopačkama - intervju sa Aleksandrom Aćimovićem

„ Još kao devojčice od 6, 7 godina neke zavole odbojku, neke tenis, a one zavole fudbal. Počinju tako što šutiraju sa dečacima u dvorištu ili ispred zgrade. Kasnije počnu ozbiljnije da treniraju, i ne prestaju više da ga igraju“... Intervju sa Aleksandrom Aćimovićem trenerom zfk SLOGA, najstarijeg ženskog fudbalskog kluba u staroj... Opširnije...

BARON GAUTSCH 1908 - 1914

Svake godine ronioci iz raznih država u okruženju odaju počast polaganjem venca na pramac potonulog kolosa davnijih vremena. Kao najveća pomoračka tragedija na Sredozemlju zaslužuje veliku pažnju jer opominje, uči, pomera granice, zbližava ljude i posle smrti živi jedan novi drugačiji život. Sada kao olupina a onda kao ponos engleskih graditelja... Opširnije...

Deca, roditelji i sport

Poznato je da je bavljenje fizičkim vežbanjem korisno u svim uzrastima, a posebno u detinjstvu. S obzirom na osetljivost uzrasnog perioda, roditeljima je potrebna podrška i dobar savet kad upućuju svoje dete u sportske aktivnosti. Kao i kod drugih aktivnosti i ovde je neophodno imati u vidu individualnost svakog deteta, svake porodice. Evo, osnovnih... Opširnije...

Kako kompanije koje prodaju dijetetske suplemente varaju ljude

Sama svrha postojanja nekog poslovnog udruženja jeste ostvarivanje profita. Iako moderne teorije marketinga kažu kako je ključ ostvarivanja ovoga upravo u zadovoljenju potreba kupaca, kada se radi o fitnes industriji, svrha poslovanja firme koja prodaje suplemente upravo je u tome da kupac ne ostvari svoje potrebe, nikada. Tags:dijetetski preparatidijetetski... Opširnije...