Klub sinhronog plivanja Delfin poziva sve zainteresovane devojčice koje su upisale prvi razred da dođu i treniraju sinhrono plivanje.
Tags:
SPORT: Sinhrono plivanje
Sinhrono plivanje
- Najbolja prevencija od povreda je dobra kondicija. Redovno vežbajte u teretani, istežite se i idite na trčanje da bi povećali snagu i fleksibilnost mišića
- Izdvojite dovoljno vremena za istezanje na kraju veslanja. Neka vam to postane stalna navika
- Pobrinite se da naučite da plivate pre nego što počnete sa veslanjem
- Uvek sa sobom nosite vodu. Pijte je pre, za vreme i posle veslanja čak i kada ne osećate žeđ. ??da je jako toplo telo možeda izgubi i do 3 litra vode na sat
- Čuvajte se sunca, izbegavajte veslanje tokom najtoplijeg dela dana. Uvek nosite kapu i naočare, a ostatak tela namažite zaštitnom kremom
- Veslanje je poznato kao sport koji pobuđuje stare povrede. Zato se uvek dobro zagrejte, istegnite i veslajte u skladu sa svojim trenutnim mogućnostima
- U ovom sportu manjak fizičke kondicije sigurno vodi do povreda
- Savladajte tehniku. Kao i kod drugih sportova i ovde je loša tehnika najčešći uzrok povreda
- Najbolja prevencija od povreda je dobra fizička kondicija
- Ako ste prvi put na nekom bazenu uvek pre skoka proverite dubinu vode
- Obratite pažnju na unos hrane pre vežbanja. Idealan unos hrane je jedan do četiri sata pre početka vežbanja u zavisnosti od vrste hrane
- Ukoliko imate jaku prehladu preskočite trening! Za vreme prehlade pritisak u nosnim kanalima je velik, a u slučaju ronjenja postaje ogroman. Takav pritisak može sve gadosti (poput slina) iz nosnih kanala da otera u ostale kanale u glavi(ušne npr.) i stvori velike zdravstvene probleme.
- Bilo bi dobro da naučite kako se pruža prva pomoć, ne samo da nekoga možete spasiti već ćete naučiti i kako da u teškim situacijama ostanete smireni i efikasni
- Iako postoji verovanje da hiperventilacija produžava boravak pod vodom zapravo je veoma opasna te je treba izbegavati
- Redovno konzumirajte tečnost za vreme aktivnosti, čak i kada ne osećate žeđ. ??da je jako toplo telo možeda izgubi i do 3 litra vode na sat
Sinhrono plivanje, poznato i kao „vodeni balet” je olimpijski sport koji objedinjuje više sportova u sebi: plivanje, gimnastiku, balet, akrobatiku i ronjenje. U redovnom programu Olimpijskih igara je od 1984. godine i jedna je od najtežih olimpijskih disciplina. Iako danas pretežno ženski sport, sinhrono plivanje nastalo je u kasnom XIX veku i tada su takmičari bili muškarci.
Umetničko plivanje je u okviru organizacije FINA, zajedno sa svim vodenim sportovima i ima 3 takmičarske discipline: figure (izvode ih najviše mlađe kategorije), tehničke sastave (dosta teži i namenjeni izvođenjima seniorki) i slobodne sastave. Figure se rade individualno, dok se sastavi rade u disciplinama solo (jedna takmičarka), duet (dve), tim (osam) i kombinacija (od četiri do deset takmičarki).
Lista klubova >>>
Adresar klubova
Klub za sinhrono i umetničko...Kategorija: Sinhrono plivanje
Beograd-Vračar www.synchrovracar.org.rs |
Klub za umetničko plivanje 25. MajKategorija: Sinhrono plivanje
Beograd-Stari Grad www.synchro-25maj.com |
|
Klub sinhronog plivanja "Delfin"Kategorija: Sinhrono plivanje
SC Pinki, Gradski park 2 Zemun Beograd-Zemun |
Sinhrono plivanje - sportske akcije
SPORT: Sinhrono plivanje
