SRODNE TEME: trening
Funkcionalni trening
03 mart 2010
Trenutno među najpopularnijim sistemima treninga u svetu tzv. funkcionalni trening tj. trening čitavog tela uz pomoć metoda i sprava koje više podsećaju na trening gladijatora. Postao je popularan u današnje vreme najviše zahvaljujući treneru Marku Twigt-u koji je dobio zadatak da pripremi glumce i kaskadere za film "300". Treninzi su bili veoma dramatični i dinamični, vežbe su se menjale na svakom treningu...
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1553 puta Mitovi o trbušnjacima
03 mart 2010
Dragi prijatelji! Danas se bavimo razotkrivanjem mitova! Ne, ovo nije nekiprilog iz emisije „MYTHBUSTERS“ sa Discovery kanala, mada ćemo se baviti sličnom metodikom kao i gospoda iz dotične emisije. Kao što već rekoh – Razotkrivanjem mitova o TRBUŠNJACIMA! Često sam bio svedok kroz svoju praksu, da nailazim na raznorazne „urbane legende“ o tome kako se dolazi do jakih i definisanih trbušnjaka putem nekih „legendarnih“ metoda.
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1398 puta 
Sportske povrede predstavljaju pravu noćnu moru za ceo sportski kolektiv, od vlasnika kluba, preko trenera pa do igrača koji se povredio. Bilo da posmatramo sa ekonomskog (smanjeno interesovanje gledalaca u slučaju izostanka ključnih igrača) ili takmičarskog (smanjena šansa za ostvarivanjem povoljnog rezultata) aspekta, cena povrede sportiste je jednostavno previsoka.
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1131 puta Korisno iskoristiti vreme na treningu
03 mart 2010
Začudio me broj ljudi koji mi govore da "idu u teretanu",aerobik itd. Ako pogledamo statistiku, jasno je kako je ta činjenica stvarna, pa čak i u maloj sredini u kojoj živimo. Bolje pitanje je: kada si u teretani, da li korisno provodiš svoje vreme ili ga uludo trošiš? Reč je i o jednom i o drugom. Ljudi odu u teretanu na sat vremena. Provode tamo vreme ne radeći ništa, pa pređu na vežbanje koje nije vredno pažnje.
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1067 puta Vežbanje jednom nogom
03 mart 2010
„To da trčimo na jednoj nozi su samo glasine“ – to mi je neko nedavno rekao nakon sto je pročitao moj članak. Čim sam to čuo odmah sam počeo mozgati o tome kako smo došli do sasvim „funkcionalnog vežbanja“. Istina je da ova koncepcija, da smo „tokom trčanja istovremeno samo na jednoj nozi“ nije izmišljotina, nego jedna vrlo osnovna i nepobitna činjenica. Da li si video ikada nekoga kako odjednom trči na dve noge?
Objavljeno u
Trening
Pročitano 1029 puta Voda
03 mart 2010
Prva stvar koju biste trebalo da promenite u svojoj ishrani bilo da želite da smršate ili da nabacite mišicnu masu jeste da zamenite vaš čitav dnevni unos tečnosti koji se sastoji iz vode, gustih sokova, gaziranih sokova, alkohola, energetskih napitaka – VODOM! Dnevno treba da unosite između 1,5L do 2,5 L vode, zavisi od vaših fizickih aktivnosti, dnevnih aktivnosti i naravno individualnih potreba...
Objavljeno u
Ishrana
Pročitano 904 puta 
Koliko puta si bio iznerviran, iznervirana što moraš na trening, dok tvoji drugari idu na bazen? Koliko puta si bila iznervirana što tvoje drugarice idu na kafu, a ti recimo sviraš klavir sa profesorkom? Koliko puta vam je svega bilo preko glave? Jedna priča se može videti očima, druga pročitati u mislima. Tu na koju gledamo, vidimo na svakoj trafici. Novine pune čestitanja. „Vi ste ponos Srbije, Vi ste naše blago“, neretko se može pročitati...
Objavljeno u
Sportske teme
Pročitano 900 puta 
Opšte je poznato da redovna fizička aktivnost ili aktivno učestvovanje u sportu pozitivno utiče na čitav niz organskih sistema u ljudskom organizmu. Sad već fascinantan broj istraživanja utvrđivao je pozitivne efekte vežbanja na različite komponente organizma i na različitim uzorcima ispitanika. Ono što je posebno interesantno jeste da praktično velika većina njih ukazuje kako je fizička aktivnost neophodna za poboljšanu funkciju organizma u celini
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 887 puta U danima nakon infarkta, srce kaže «Trening»
03 mart 2010
Svedoci smo sve većeg broja obolelih od kardiovaskularnih oboljenja na svetskom nivou sa podjednako lošom a negde i lošijom (Vojvodina) situacijom na lokalu. Osobe koje dožive infarkt miokarda imaju veoma dobre izglede da ostanu sa značjno smanjenom radnom sposobnošću do kraja života. Već nekoliko decenija osnovna preporuka osobama koje su doživele infarkt miokarda jeste da se jedan duži vremenski period izbegava bilo kakav vid fizičke aktivnosti
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 825 puta 
Opšte je prihvaćen značaj optimalnog nivoa fizičke aktivnosti u detinjstvu. Veći broj naučnih publikacija je u prethodnim decenijama nedvosmisleno utvrdio pozitivan uticaj fizičke aktivnosti na smanjeni rizik od niza kardiovaskularnih oboljenja, poboljšanje mentalnog zdravlja i socijalnog statusa dece. U skladu sa tim saznanjima, najveći broj zemalja uključio se u nacionalnu kampanju povećanja nivoa fizičke aktivnosti dece i adolescenata.
Objavljeno u
Sportske teme
Pročitano 791 puta 
Trčanje predstavlja svakako najzastupljeniji vid rekreativne fizičke aktivnosti. Ipak, ovaj vid fizičke aktivnosti u sebi nosi i značajan rizik od nastanka povreda. Procene govore da preko 56% rekreativno aktivnih trkača i preko 90% profesionalaca svake godine ima problema sa makar jednom povredom uzrokovanom trčanjem.
Objavljeno u
Trening
Pročitano 790 puta Zdravlje ili ne?
03 mart 2010
Koliko vas ima problema sa težinom...?Koliko vas je nezadovoljno svojim izgledom...?Želite da budete mršaviji, vitkiji... ili možda da nabacite mišićnu masu... ili da se izdefinišete?
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 736 puta Na pravom putu
03 mart 2010
Kada nešto radimo, želimo i težimo da ostvarimo najbolji rezultat po nas, zar ne? Jer samo dobri rezultati mogu biti potvrda da smo to što smo radili, radili kako valja. Eto, svi mi vežbači, sportisti kada smo prvi put počinjali, glavni savet je bio da se uvek držimo pravilnog treninga zar ne? Da težimo onakvom treningu, koji je pre svega svrsishodan zdravlju, boljim mentalnim, fižičkim performansama, koje se ogledaju u
Objavljeno u
Trening
Pročitano 676 puta 
Obuka i usavršavanje sportske tehnike i taktike u sportu zavisi od većeg broja faktora, od socijalno-psiholoških kao što su osećaj zadovoljstva, zainteresovanost dece ili podrška roditelja pa sve do biološko-trenažnih kao što su struktura trenažnog nadražaja, odabir kvalitetnih vežbi i optimalno programiranje opterećenja. Većina ovih faktora se na jedan ili drugi način u trenažni proces implementira posredstvom trenera, koji ima osnovnu obavezu
Objavljeno u
Trening
Pročitano 668 puta 
Značaj fizičke aktivnosti na očuvanje i unapređenje zdravstvenog statusa poznat je odavnina a moderna naučna saznanja svakodnevno doprinose boljem razumevanju ove povezanosti. Različiti parametri se posmatraju i otkriva se njihov uticaj na nastanak velikog broja oboljenja, smanjen kvalitet života i prerane smrti.
Objavljeno u
Zdravlje
Pročitano 646 puta 
Ljudi, za razliku od drugih primata imaju značajno promenjenu strukturu tarzalnih, metatarzalnih i falangealnih kostiju stopala. Ova modifikacija je verovatno nastala kao posledica prilagođavanja na uslove dvonožnog hoda, postoje podaci koji ukazuju da su skraćene kosti falangi
Objavljeno u
Trening
Pročitano 167 puta 
