Back BesplatanSport.com

Kondicioni trening sa loptom u fudbalu: igre na smanjenom prostoru.

(11 glasova)
Kondicioni trening sa loptom u fudbalu: igre na smanjenom prostoru.

Trenažni proces u kolektivnim sportovima postao je «pretrpan» zahtevima i stoga je sve teže programirati optimalan i efikasan trenažni proces. Trening snage, razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, uz obaveznu primenu vežbi agilnosti, koordinacije i prevencije povreda samo su neki od zadataka koje je potrebno ostvariti a da pri tome još uvek nisu ni dotaknuti elementi tehnike i taktike! Stoga se u novijoj trenažnoj praksi sve češće primenjuju kompleksne vežbe koje istovremeno akcentuju i tehničko-taktičke elemente fudbalske igre ali i određene funkcionalno-motoričke parametre! Jedna od najčešće korišćenih vežbi u tom smislu jeste i igra na smanjenom prostoru! Ipak, postavlja se pitanje koliko je sa ovim tipom vežbi zaista moguće ostvariti širok spektar opterećenja?  Nedavno objavljeno istraživanje grupe autora sa nekoliko Univerziteta (Lion, Glazgov, Hong Kong, Vigo) je na uzorku dvadeset fudbalera internacionalnog nivoa utvrđivala funkcionalno opterećenje u različitim tipovima igre na smanjenom prostoru. Igrači su primenjivali igru 2 na 2, 3 na 3 i 4 na 4 sa različitim brojem dozvoljenih dodira sa loptom. Rezultati istraživanja su pokazali da se sve vežbe značajno razlikuju u dostignutom opterećenju i da je primenom igre na smanjenom prostoru moguće pokriti veliki dijapazon opterećenja! Igre na smanjenom prostoru sa jednim dodirom ostvaruju najveće opterećenje na organizam fudbalera i mogu se veoma efikasno koristiti u razvoju sposobnosti za pretrčavanjem ukupne distance tokom utakmice ali i za porast broja perioda visoke aktivnosti tokom utakmice!
Istraživanje je objavljeno u septembarskoj svesci časopisa Journal of Sports Sciences za 2011 godinu.

Pin It
Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja: Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe Popularizacija znanja iz oblasti sportskih naukaU okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci na sportska…

Adresa sajta chess.edu.rs
2012-07-11
sreda, 03 mart 2010 13:05

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori