Back BesplatanSport.com

Sa kakvim se predznanjem ide na trening samoodbrane

(1 Glas)
Sa kakvim se predznanjem ide na trening samoodbrane

I na tržištu trening/kurseva samoodbrane trebate naučiti da slediti neke „znakove“ koji će vas dovesti do kluba, sistema, ali najpre do trenera, koji istinski vlada adekvatnim znanjem i umećem. U narednim redovima malo ćemo se baviti sticanjem predznanja, koje se bazira na prepoznavanju adekvatnog znanja, kvaliteta i osobina dobrih majstora samoodbrane za razliku od loših.

Znak 1 – „Samo ga ovde zvekneš“

Prvi loš znak je postavka koncepta samoodbrane bez principa samozaštite i prepoznaje se u rećenici: „Dodji da naučiš da se boriš i rešio si problem samoodbrane“. Ovakva postavka znači da generalno nije potrebna svest za preventivno delanje ili stav zasnovan na razvijanju svesti za prepoznavanje opasnosti i po mogućnosti njenog zaobilaženja i izbegavanja da se nađete u pozicije žrtve, već je samo potrebno da budete dovoljno utrenirani, jaki, brzi i ludi.
Filozofijom ove vrste se gradi stav da ste opasan i dobar borac, pun samopouzdanja u svoju veštinu, da ćete sa lakoćom nekog savladati ako vas napadne, jer ste vi „realno“ i „naporno“ trenirali neku borilačku veštinu/sport. Naravno važno je da razvijete sve prethodno navedeno, što se tiče treninga i samopouzdanja, jer će vas to napraviti manje privlačnom metom, ali sa druge strane može vas i lakše ubaciti u konfliktnu situaciju. Stav trenera koji stavljaju borbu na prvom mestu, se najčešće predstavljaju kao preterano ozbiljni, „opasnih fajtera“, nemilosrdni treneri „koji uvek idu do kraja“, neretko su trenirali hiljadu jednu veštinu. Česte rečenice ovakivih trenera mogu biti ovakvog tipa: „Ako te neko ovako napadne samo ga uhvatiš za ovo i udariš u ono, prsti ovde... i kraj.“ .  Upravo navedeno je odličan put izgradnje nerealne slike konfliktne situacije, koja je uvek nepredvidljiva, brza, dinamična i haotična. Ovakvi „predavači“ (prodavači) „samopogane odbrane“ uglavnom su jači od svojih improvizovanih nasilnika (partnera koji ih napada, a i većine ljudi na treningu), veoma su „brzi“ i agresivni u rešavanju konfliktne situacije sa milion udaraca u jednoj sekundi, neretko slabo kondiciono pripremnjeni (gojazni) i veliki propagatori „slabih tačaka“.
Šala na stranu, ovakve samoodbrane izgledaju kao da se „nasiljem branite od nasilja“. Sa druge strane, nesporno je da ukoliko želite da trenirate neki borilački sistem, motivisani samoodbranom od fizičkog napada, trebalo bi da poboljšate kondiciju, da naučite pravilno i precizno da udarate skoro svim delovima tela, kao i da uvežbavate različite scenarije sa napadačima svih gabarita, sa postepenim povećanjem intenziteta, odnosno brzine i jačine izvođenja „tehnika“, itd. Kako god okrenete i kod koga god da odete da vežbate, prvo treba da savladate pravilne osnovne pokrete (tehniku), a potom mnogo da vežbate. Tako da, pravilna postavka koja se odnosi i na dalje navedene znakove lošeg trenera je: 

- Da sve što se radi na treningu je samo pokušaj simulacije realne borbe/napada;

- Da su realni napadi uvek iznenađujući i nepredvidljivog sleda; 

- Da ste žrtva jer ste procenjeni i podcenjeni kao „slabiji“;

- Da je vaša prva odbrana prevencija, odnosno samozaštita;

- Da je vaša reakcija, isplanirana akcija;

- Da je za savladavanje osnova samoodbrane potrebno vreme, posvećenost i kvalitetan trening.

Znak 2 – „Nikad niko kao ja“

Drugi znak odzvanja u izjavi: „Sve što drugi rade je nerealno, samo smo mi realni!“. Ovakve tvrdnje, iako često obojene samopouzdanjem, često su izgrađene na klimavim temeljima. Opšte je poznato da oni koji se najviše čuju, nemaju mnogo drugih kvaliteta da ponude osim „vikanja“, tako da takvom treningu treba pristupiti oprezno. Sa druge strane, nije lako biti objektivan kada dolazite na trening sa malo ili nimalo borilačkog iskustva, tako da prepoznavanje kvalitetnog majstora je prilično otežano. Međutim, savet za ovo je jednostavan, idite kod različitih majstora, ali ne na jedan trening, već na više treninga i obavezno budite aktivni, trenirajte, od gledanja nema ništa. Dobrog trenera ćete prepoznati prvo po nekim karakternim osobinama, on je prijatan i ljubazan, kreativan i konkretan, direktan ali odmeren. Tu su naravno i sledeći znakovi: ne pravi razne-čudne grimase na licu dok izvodi tehnike (osim ako primenjuje kjai ili želi da zbuni napadača), često radi sporije od napadača, sa manje snage i neagresivno (ali efikasno), ne izvodi previše pokreta i bespotrebnih udaraca, ima pravovremeni odgovor na bilo koji nepredvidiv napad. Takođe, ukoliko svoju veštinu može logički da razloži i objasni, znaće lepo i da je prenese. 

Znak 3 – „Kada Erik pojede bananu“

Treći znak prodavanja magle je tvrdnja „Posle ovog kursa ili obuke, osposobljeni ste da savladate ovoga, onoga itd.“. Nasuprot ovoj tvrdnji, pozitivan znak bila bi rečenica: „Nakon ovih treninga, kursa, obuke, seminara, šta god, trebalo bi da imate malo više šanse, znanja i sposobnosti da se bolje snađete u nekoj neprijatnoj konfliktnoj situaciji“. Ukoliko ste se našli u neprijatnoj situaciji da se branite od nekog fizičkog napada, vaš napadač je verovatno u prednosti nad vama, odnosno u dominantnijoj poziciji. Kao što rekoh, realnost je sve osim predvidiva, često će biće više napadača,  imaće oružje, biće veći, snažniji, brži, lukaviji. Odnosno, ako vide da nemaju prednost nad vama, tražiće drugu žrtvu. Nasilje je ružno i neprijatno, i nažalost svi smo doživeli neki vid nasilja, gde je neosporno je da ga je najbolje izbeći i sprečiti. Tako da, morate biti svesni da ni najbolji trener samoodbrane, najbolji kurs skoji ste pohađali, čak i višegodišnje borilačko iskustvo, ne garantuju potpunu bezbednost, već samo odrećenu prednost.

Znak 4 – „Ne zna napad, zna odbranu“

Četvrti znak je tvrdnja „Naša veština se zasniva na odbrani od napada“, što u samom startu upućuje na loš pristup trenera samoodbrani, i ponovo treba da upali kritičku lampicu razloga zbog kojih ste došli na trening. Ovde se moram vratiti neki koraku u nazad, i napomenuti da su „znaci“ međusobno povezani i nadovezani. Iako je uveliko iskritikovan stav „Nasilje protiv nasilja“ (znak 1), princip što bržeg preuzimanja dominatne pozicije, je jedan od najvažnijih. Na onovu ovog principa proizilazi pravilo „napad je najbolja odbrana“, i verovatno predstavlja osnovno sredstvo efikasne odbrane. Međutim, ovo pravilo važi, kao prva i poslednja opcija. Šta se pod ovom kontraverznošću podrazumeva? Kao prvo, morate biti sigurni da će vaš napad (odbrana) „sigurno proći“, npr. trenirali ste dovoljno, i na pravi način, da znate da će vaši udarci biti efikasni. Poslednja, znači da uistinu nemate drugog izbora, odnosno bili ste spremni, a vaši udarci su bili plasirani bez razmišljanja. Ovde se moram vratiti na pricip samozaštite koji vas uči, da prepoznate opasnost, jer samo tako možete biti spremni da pravovremeno reagujete akcijom, a ne reakcijom. Takođe, svaki vaš promišljeni pokret, kao i sama „priprema“ za borbu (u smislu prelazak u fight mode) će najverovatnije biti prepoznata od strane napadača. Ovakav stav može naterati nasilnika da odustane, ili da postane nesiguran, što vama daje dodatno vreme da se pripremite i razvijete adekvatnu strategiju, npr. da napadnete prvi ili pobegnete, potražite pomoć, naoružate se, sakrijete. Sa druge strane, ako je prostor između vas i napadača „zatvoren“, jednostavno je preblizu, ili u najgorem slučaju fizički kontakt je uspostavljen, vaši odgovori na ovakvu situaciju se mogu naći samo u veštini koju posedujete da se direktno suprotstavite napadaču. Sve u svemu, pravovremeno prepoznavanje konfliktne situacije, koja će vam omogućiti efikasanu odbranu, a koja je najčešće sam efikasan napad, je ono što treba da tražite u veštini samoodbrane. Važno je napomenuti da se ne podrazumeva samo udarac kao efikasan napad, već i veština upotrebe različitog oružja, zatim obaranja i borbe u parteru, jer ako ste tu dobri stičete ogromnu prednost nad napadačem (ukoliko je jedan napadač), koji zbog samanjene slobode pokreta ne može da ispolji svoju punu snagu. Naravno, u pravovremenoj proceni i pripremi strategije leže pravi odgovori, i ono što je dobro u jednom scenariju, može biti pogubno u drugom.

Kao što vidimo znakova pored puta ima dosta, nabrojani su samo oni koji najviše bodu oči, u svakom smislu te reči. Takođe, ovo je samo jedan ugao posmatranja u kome nisu uzete u obzir kulturološke razlike, vrste i motivi napada i samog nasilja, lokacija i karakteristika okruženja, odnosno tekst se generalno odnosi na posedovanje nekih osnovnih informacija koje treba da uzmete u obzir pre nego što odlučite da se u nekom klubu borenja duže zadržite, a osnovni motiv vam je samoodbrana. Tako da, zadržite kritički stav, ali budite spremni, otvoreni i fleksibilni za promene, za težak i mukotrpan trening borenja.

MSc Ivan Marović, Bujinkan Budo Tajutsu 12. Dan.

Osnove samozaštite

Osnove samozaštite zasnovani su na principima izbegavanja, razvoja svesti (opreznosti) i prevenciji. Izbegavanje i prevencija su zasigurno prva stvar koju treba da usvojite kako bi zaobišli moguću neprijatnu situaciju. Ovi principi se smatraju veoma jednostavnim za usvojiti, ne godine treniranja nekog borila;kog sistema, već usvajanje znanja o potencionalnoj opasnosti i načinu njene prevencije. Predviđanjem svodite šanse da budete napadnuti na minimum, a ukratko se sastoji od poštovanja sledećih pravila:

- Izbegavajte opasna mesta i ljude;

- Ne predstavljajte laku metu;

- Budite svesni vašeg okruženja;

- Ne dozvolite da upadnete u afektivno stanje ili da dozvolite verbalnom konfliktu da eskalira;

- Pobegnite ili napravite distancu ukoliko osetite opasnost ili pretnju;

- Ukoliko vas pljačkaju i prete da će vas fizički povrediti neustručavajte se da predate sve što je vredno;

- Obezbedite vaš privatni prostor.

Ukliko neko želi da vas povredi neophodno je da ima intenciju, razlog i priliku. Ukoliko samo jedna od ove tri stvari nedostaje, do napada najverovatnije neće ni doći. Kompletnim zaobilaženjem nasilnika postižete da nema priliku da vas napadne, a ni intenciju jer niste njegova meta. Ovo se najlakše postiže izbegavanjem opasnih mesta. Sa druge strane, ukoliko niste u mogućnosti da izbegnete nešto, napravite od sebe „lošu“ metu, kako bi narušili koncept njegove namere. 

O svemu ovome ali mnogo detaljnije, kroz priču i simulaciju razumevanje opasnosti i nepredvidljivosti realnih napadačkih situacija i scenarija, kao i razumevanje koraka koje je neophodno napraviti u pravcu usvajanja osnovnih principa samozaštite i tehničko-motoričkih sposobnosti samoodbrane, na seminaru koji će biti održan.

 

Pin It
2018-12-03
ponedeljak, 03 decembar 2018 00:00

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori