Back BesplatanSport.com

Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine

(0 glasova)
Trening izdržljivosti dovodi do porasta koštane gustine

Osteoporoza je koštano oboljenje koje se karakteriše gubljenjem koštane gustine i promenama u mikroarhitekturi koja posledično dovodi do povećane fragilnosti i incidence fraktura, posebno u femuru i kičmenim pršljenovima. Od strategija za prevenciju nastanka osteoporoze, sve češće se u poslednje vreme naznačava i mnogo puta dokazani pozitivni efekat vežbanja, posebno primena treninga snage.  

 Ipak, s obzirom da je još uvek daleko najpopularniji vid fizičke aktivnosti aerobni trening, postavlja se pitanje potencijalnih pozitivnih efekata ovog vida vežbanja na povećanje koštane gustine. Uparvo nedavno objavljeno istraživanje pruža deo odgovora na ovo interesantno pitanje! Grupa istraživača sa univerziteta Sao Paolo (Brazil) je na uzorku od 30 laboratorijskih pacova utvrđivala efekte 15-mesečnog aerobnog i treninga snage na koštanu gustinu. Ukupan uzorak ispitanika je randomiziran u tri jednake grupe , od kojih su dve primenjivale trening snage i aerobni trening tri puta nedeljno a treća je bila kontrolna grupa.

Rezultati istraživanja su pokazali da oba trenažna metoda značajno povećavaju koštanu gustinu nakon 15 meseci primene, uz istina nešto veće efekte treninga snage! “Izgleda da je aerobni trening takođe efikasan u povećanju koštane gustine, što je potrebno potvrditi istraživanjima na humanim subjektima”- zaključuju autori.  Istraživanje je objavljeno u aprilskoj svesci  časopisa Journal of Exercise Physiologyza 2013 godinu. Link...

 

Pin It
Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja: Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe Popularizacija znanja iz oblasti sportskih naukaU okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci na sportska…

Adresa sajta chess.edu.rs
2013-05-14
utorak, 14 maj 2013 07:02

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori