Konzumacija proteina tj. potrebne količine proteina nakon treninga je jedan od preduslova za izvlačenje maksimalnih beneficija iz svakog pojedinačnog treninga.
Objavljeno u Trening
U našem organizmu postoje dva tipa masti – bela i tamna (mrka). Bela mast je osnovni depo za skladištenje kalorija ali njeno preveliko gomilanje dovodi do povećanih rizika od nastanka gojaznosti i posledično većeg broja oboljenja. Sa druge strane, tamna mast služi za regulisanje telesne temperature i poput mišića u sebi sadrži značajan broj mitohondrija.
Objavljeno u Mršavljenje
Živimo u vremenu velikog zаgаđenjа vode, vаzduhа, zemlje... To nаm donosi rаzne bolesti, zbog čegа je vаžno dа konzumirаmo zdrаvu hrаnu, dа budemo fizički аktivni, аli i dа imаmo „pozitivne i srećne misli". Vreme kаdа je jelo i piće bilo u sklаdu s prirodom i optimаlno služilo čoveku, odаvno je prošlo. Profinjene nаvike jelа donele su nove recepte koji se više ne obаziru nа prehrаmbene potrebe telа.
Objavljeno u Ishrana
Već smo u više navrata ukazivali na problem gojaznosti i načine kako fizička aktivnost može da doprinese rešavanju ovog globalnog zdravstvenog fenomena. Uglavnom smo ukazivali na značaj fizičke aktivnosti u povećanoj potrošnji kalorija što posledično (uz zadržavanje kalorijskog unosa) dovodi do kalorijskog deficita i gubljenju telesne mase.
Objavljeno u Ishrana