L-karnitin odlaže zamor!

(0 glasova)
L-karnitin odlaže zamor!


Karnitin je supstanca koja pomaže pri pretvaranju masti u energiju. Nastaje u jetri i bubrezima a skladišti se u skeletnim mišićima, srcu i mozgu. Uglavnom je telo u stanju da proizvode dovoljne količine L-karnitina međutim postoje i slučajevi gde postoje nedostaci usled onemogućenosti transporta do tkiva. Vrlo često se koristi kao suplement za mršavljenje iako ne postoje dokazi za to ali izgleda da indirektno, preko povećanja mišićne mase i smanjenja zamora može da doprinese gubitku težine. Tim stručnjaka Departmana sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta Aksarai i Gazi (Turska) bavio se uticajima akutne suplementacije L-karnitina na izdržljivost sportista. Na uzorku od 26 profesionalnih fudbalera u dve nedelje primenjena su 2 indentična test protokola.
Prve nedelje sportisti su uneli čašu voćnog soka 1h pre unošenja L-karnitina. 12 ispitanika unelo je 3 gr a preostalih 14 ispitanika 4 gr L-karnitina. Zatim su ispitanici započeli test trčanja brzinom od 8km/h uz progresivno povećanje brzine od 1km/h svakih tri minuta do otkaza. Nedelju dana kasnije ista procedura primenjena je na istim subjektima uz placebo unos. Rezultati istraživanja pokazali su niži puls kod obe grupe (3 gr i 4 gr) u poređenju sa placebo grupom, a dobijena je i značajna razlika u pulsu između grupa sa unosom od 3 gr i 4 gr L-karnitina u korist grupe koja je unela 4 gr. “Rezultati pokazuju da se unosom 3 ili 4 gr L-karnitina neposredno pre aktivnosti odlaže pojava zamora“, zaključuju autori.
Istraživanje je objavljeno u septembarskoj svesci časopisa Journal of Strength and Conditioning research za 2013. godinu. Link

Pin It
Centar sportskih nauka

Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke (Center for Health, Exercise and Sport Sciences – CHESS) je multidisciplinarna edukativna i istraživačka organizacija čiji je osnovni cilj pružanje ekspertize iz oblasti sportskih nauka, fizičke aktivnosti i zdravlja, treninga i unapređenja takmičarskih rezultata. CHESS ima četiri glavne oblasti delovanja: Istraživanje zdravstvenih aspekata fizičke aktivnosti Dijagnostika faktora povezanih sa vrhunskim sportskim rezultatima Programiranje vežbanja u zdravstvene i takmičarske svrhe Popularizacija znanja iz oblasti sportskih naukaU okviru CHESS realizuju se brojni domaći i inostrani naučno-istraživački projekti koji se bave utvrđivanjem povezanosti gojaznosti i nivoa fizičke aktivnosti školske dece, uticajem unosa ergogenih supstanci na sportska…

Adresa sajta chess.edu.rs
2013-12-03
utorak, 03 decembar 2013 17:48

Ostavi komentar

Podrži i ti naš rad u stvaranju besplatnog sporta u Srbiji. Klikni na dugme Like Page

X Zatvori